Nincs ok arra, hogy a strandról vagy a medencéből maradjanak
Megmondták neked, hogy nem biztonságos úszni az idődben? Jó, hogy kihallgatja. Az úszás az Ön menstruációs időszakában tökéletesen megfelelő.
Úszhatsz az idődben
Valójában, míg menstruál, akkor nagyon sok mindent megtesz, amit a hónap többi alkalmával csinálsz. És igen, ez magában foglalja az összes tevékenységet az úszástól a szexig .
A legtöbb olyan információ, amelyről azt tanácsoljuk, hogy korlátozza fizikai aktivitását az Ön korszakában, a kulturális hiedelmek és a menstruációval kapcsolatos tabukra épül. Ha a menstruáció alatt a vízben tartózkodik, nem növeli meg a fertőzés fokozott kockázatát. Ezen túlmenően az Ön korszakában nincsenek változások a testedben, ami az úszás során nagyobb sérülést okozna.
Egy másik gyakori félelem az óceánok úszásakor az Ön korában az a gondolat, hogy a menstruációs vér vonzza a cápákat. Bár potenciálisan kényszerítő ok arra, hogy úszni tudjanak, a cápa szakértők közötti konszenzus az, hogy a menstruáló nők nem vonzanak cápát.
A legfontosabb dolog, hogy fontolja meg, mikor úszni a korszakodban, győződj meg róla, hogy megfelelő védelmet nyújt a vérzés ellen.
Állítsa le a Flow-ot
A menstruációs készítmények legjobb választása az úszáshoz vagy tampon vagy menstruációs csésze.
A párnák nem működnek, mert nem tudják elnyelni a menstruációs áramlását, miután nedvesek. A fürdőruhákon látható foltok találhatók, és az áramlás egy része a vízbe szivárog.
Abban az esetben, ha tampont használ az úszáshoz, a magasabb abszorpcióra van szüksége. Néhány vizet a tampon felszívja, így kicsit megdagad, és kevésbé abszorbeálódik az áramláshoz.
Lehet, hogy gyakrabban kell cserélnie a tampont. Hozd tovább, így úszhatsz. Mint mindig, ne hordjon tampont több mint nyolc órán keresztül, mert ez fokozza a toxikus sokk szindróma kockázatát.
Ha kellemes a menstruációs csésze használata, akkor ez egy kiváló alternatíva, mivel nem veszi fel a hüvelybe bejutó vizet.
Az úszás előnyei az Ön korában
Nem csak az az idő, hogy úszni is biztonságos, de ez is jó ötlet. Az aktív tartózkodás kimutatták, hogy segítenek megkönnyíteni a görcsöket és a fáradtságot, amit néhány nő a havi időszakában tapasztal.
Különösen az úszás nagyon hasznos lehet. Mivel a szervezetetekben élénk a víz, nem szabad észrevenni, hogy milyen kellemetlenséget okozhat a vérzés, amit az Ön korában lehet. A gyengéd nonswimming vízi edzés is nagyon hasznosnak bizonyult a fájdalmas időszakok kezelésében.
Úszás vagy egyéb vízi gyakorlatok nagyszerű módja lehet a fájdalom és a stressz enyhítésére az Ön korában. Még akkor is, ha egyszerűen csak a tengerparton jársz, ne hagyd, hogy az időd megállítson egy kellemes napot a napsütésben. Csak ne felejtsd el csomagolni néhány extra tampont a fényvédővel együtt.
A versenytől kezdve a fürdőkádban való áztatásig jó, ha a víz alatt tartózkodsz.
Nemcsak hogy tökéletesen biztonságos lehet terápiás is.
> Forrás:
> Saeideh R. A Vízi edzés hatása az elsődleges dysmenorrhoeára a nonatlete lányoknál. Irán J Nurs Midwifery Res. 2013 18 (5): 38-383.