Túljutás a súlycsökkentő fennsíkon keresztül

Az egészséges, tartós fogyás időbe telik. Valójában nincs gyors javítás vagy gyorsbillentyű. De néha a türelme eléri a korlátait, amikor egy fennsíkot találsz - és nem egy uncia jön ki. Amikor feljutsz a fennsíkra, akkor tudnod kell a megfelelő lépéseket, hogy megtartsd a motivációidat ahhoz, hogy egészséges súlycsökkenéssel térjenek vissza.

A "súlycsökkenési fennsík" kifejezés évek óta tárgyalt.

Biológiai és érzelmi szempontból egy súlycsökkentő fennsík akkor fordul elő, ha nem változtatta meg az étrendjét és a testgyakorlatot, de legalább három hétig nem veszített súlyt. Lehet, hogy ingadozik felfelé és lefelé néhány fontot, de úgy látja, hogy nem úgy tűnik, hogy egy bizonyos szám alá kerül.

A közelmúltban végzett vizsgálatok növelik a fogyás, az anyagcserét, a genetikát és a súlygyarapodást. Ahogy a megértésünk megnövekszik, így esélyed van rá, hogy elérje - és fenntartsa - a célsúlyát és a rettegett fennsík eljutását!

Miért vagy a "Platón"?

Előbb-utóbb, ha sikeresen diétázik, a testsúlycsökkenés lelassul, vagy akár egy ideig is elakad. Íme néhány oka ezeknek a lelassulásoknak - vagy a fennsíkoknak - a súlycsökkentő programban:

Visszatérés a súlycsökkenés útjára

Bár úgy néz ki, mint egy fennsík, lehet, hogy csak egy pont az úton, hogy ellenőrizze a térképet. Tekintsétek meg ezeket a tippeket, hogy megtartsák a kívánt súlyt:

A táplálkozás meghiúsítja a fennsíkot

Néhány további dolog, amit kipróbálhatsz, ha súlycsökkentő táblával foglalkozol:

Emlékezz: minden lépés, amit megtesz, elmozdul a "fennsíkon", és visszalép a saját útjára az egészség felé!