Legutóbb, amikor elmentél az orvos irodájába, figyeltél az összes létfontosságú jelére? Ha nem, akkor itt az ideje az induláshoz. Még akkor is, ha azt mondták, hogy a vérnyomása "rendben van", ez a vérnyomás összefüggése az összes többi létfontosságú jelével kapcsolatban. Ezek a "magas vérnyomás-élettartamú jelek" segítenek meghatározni a szív- és érrendszeri és a stroke kockázatát, valamint a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát (még akkor is, ha a vérnyomása normális).
- Vérnyomás: A vérnyomást idővel és otthon kell megtervezni. Sokan vérnyomás-naplót tartanak, és sokan nem. Ha a vérnyomása magas, írja le, mit csinált, amikor a vérnyomás magasabb volt. Ön ideges volt? Történt valami? A vérnyomás növekedése fontos, nem csak egy izolált vérnyomás érték. A fehér kabát magas vérnyomás nem csak egy jelenség, amely az orvosi rendelőben történik.
- Szívfrekvencia (vagy impulzus ): Sok vérnyomáscsökkentő gyógyszer bizonyosan hatással lehet a szívfrekvenciára. Az olyan gyógyszerek, mint a béta-blokkolók és a klonidin hatással lehetnek és lassítják a pulzusszámot. Más gyógyszerek, például a Hydralazine bizonyos személyeknél növelhetik a pulzusszámát. A nyugalmi "normál" sebesség 50-70 ütés / perc. A béta-blokkolók és a pulzusszám lassítására szánt gyógyszerek olyan emberek, akik a magas 50-es és 60-as évek közötti alacsony pulzusszámmal rendelkeznek.
- Orthostatic Vital Signs : Alacsony a vérnyomása a testpozíciók megváltoztatásakor? Ez fontos létfontosságú jel, amelyet sok orvos irodájában végeznek el, de az is, amit otthon kell megtennie. A vérnyomását leülted. Lassan álljon, és legalább 90 másodpercig álljon a vérnyomás elkezdése előtt. Írja le, mi áll a vérnyomása.
Vörös zászlók a vérnyomását illetően
- Ha a felső száma (a szisztolés vérnyomás) 20 ponttal csökken, vagy az alsó szám (diasztolés) 10 ponttal csökken, ezek jelek lehetnek ortosztatikus hypotensio . Ez azt jelenti, hogy ha a legmagasabb száma tízesére csökken, például szédülés és szédülés tünetei állnak fenn, akkor a vérnyomáscsökkentő gyógyszereit meg kell változtatni.
- Az impulzust illetően: Ha a vérnyomása alacsonyabb az állóhelyzethez képest, akkor az impulzusnak emelkednie kell, amikor feláll. Így kompenzálja a szervezet a vérnyomást. Ne feledje, hogy bizonyos gyógyszerek, mint a béta-blokkolók, befolyásolhatják a pulzusszámot; nem emelkedhet, ha feláll. A cukorbetegség befolyásolhatja az idegeket (diabetikus neuropátia és autonom neuropátia). Ha diabéteszes neuropátia van, akkor a vérnyomása állva csökkenhet, és a pulzusa nem növekedhet.
- Testtömeg index (BMI) : Ez egy számított mérés, amelyet a testsúlyod és a magasság négyzetével osztott meg. Ha a BMI értéke meghaladja a 30-at, akkor is, ha a vérnyomása normális, akkor ez jelentős anyagcsere-kockázat. Tudja, mi a BMI? Ha nem, akkor kiszámíthatja itt:
- A derékkörfogat: Számos tanulmány bizonyítja, hogy a megnövekedett derékkörfogat centripetális elhízással jár, ami növelheti a szívet és a stroke kockázatot. Jelentős gyulladással jár.
Ismered a derekát? Ezt méri, amikor meglátogatja orvosát?
A korábbi magas vérnyomású iránymutatásokban a prehypertensio volt a hangsúly, amely a régi séma szerint történt. A hangsúly nem csak a vérnyomásra, hanem a kockázati tényezőkre is kiterjed, beleértve az elhízást, a gyulladást, a hiperlipidémiát és a metabolikus szindrómát.
Nem csak a vérnyomásról van szó, hanem a vérnyomásának megértéséről a többi élettől. A cél az, hogy csökkentse a stroke és a vérnyomás kockázatát, és javítsa általános egészségi állapotát.