Az almás ecetnek nagy rajongói alapja van, amely azt állítja, hogy mindent megtehet a korpásodás csökkentésében, hogy segítsen a fogyásnak . Egyes emberek azt jelentették, hogy a természetes almaecet segít leküzdeni a gyomorégést . Van-e bizonyíték a személyes beszámolókon túl, hogy támogassa ezt az állítást? A rövid válasz nem. Nincsenek közzétett orvosi vizsgálatok, amelyek támogatják az almasavas ecetet savas reflux alkalmazásával.
Mi az Apple Cider Ecet?
Az almás ecetet a baktériumok és az élesztőgomba segítségével préselt almák erjedésével állítják elő. Az alma és az almalé magában is kevés kockázatot jelent a savas reflux kiváltására, és e tekintetben gyakran biztonságos élelmiszerekként szerepelnek. Az előállított ecet azonban magas koncentrációban tartalmaz ecetsavat, mint mindenféle ecetet.
Hogyan lehet az ecetsav savas reflux?
Az almaecet-rajongók elmélete szerint a gyomorégés azért következik be, mert nincs elegendő gyomorsav, és az almasavas ecetet véve a gyomorsav szintjét emeli, ami lehetővé teszi a gyomornak az ételeinek megfelelő megemésztését és a gyomorégést .
Azonban más emberek azt állítják, hogy az alacsonyabb gyomorsav nem okoz gyomorégést. Valójában éppen az ellenkezője. Az orvosok ajánlják az antacidák alkalmazását a gyomorsav csökkentésére és a savas reflux tünetek kezelésére. A savas reflux kezelésére szolgáló gyógyszerek célja a savtermelés csökkentése a gyomorban.
Ezek közé tartoznak a H-2-receptor blokkolók, mint például a cimetidin és a ranitidin és protonpumpa inhibitorok, mint például a Prevacid és a Prilosec.
Míg egyes emberek almaecet-ecetet használnak a gyomorégés kezelésére, fontos megjegyezni, hogy a klinikailag nem tettek közzé klinikai vizsgálatokat. Egy Arizonai Állami Egyetem doktori hallgatójának 2016-ban végzett mesterképzését egy placebo-kontrollos, kettős-vak keresztkötésű vizsgálatban az almaecetben tesztelték, és nem talált különbséget az ecetben vagy placebónál a gyomorégéshez.
Lehetséges, hogy az Apple Cider Ecet kárt okoz?
Az almaecet ecetsav higitlanítása miatt irritálhatja a szájat és a nyelőcsövet, mivel nagyon savas. A fogzománcot is hígítaná. Emiatt bölcsen kell hígítani vízben, ha azt tervezi használni. Adjunk hozzá egy-három teáskanál ecetet egy csésze vízbe.
Az ecet kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, amelyeket egyidejűleg szed. Ahelyett, hogy enyhítenék a gyomorégést, az ecet valóban rosszabbá teheti. Ha az almasav ecetet mint gyomorégés kezelését fontolgatja, fontos, hogy először beszéljen orvosával.
Étkezési stratégiák a gyomorégés enyhítésére
Csökkentheti a gyomorégést azáltal, hogy bölcs döntéseket hoz az ételben. A gyomorégés egyik vezető indítéka az étel, amelyet eszel. Az orvosi hatóságok felsorolják az alábbi tippeket, amelyek segíthetnek Önnek.
- Kerülje el a LES izomzatát gyengítő ételeket és italokat: Ezek az ételek tartalmazzák a csokoládét, a borsmentát, a koffeinmentes italokat, az alkoholt, a zsíros ételeket és a zsíros vagy sült ételeket.
- Kerülje az étvágyat és italokat, amelyek irritálhatják a nyelőcsövet: Ezek közé tartoznak a citrusfélék és gyümölcslevek, paradicsom és paradicsom alapú termékek, chili paprika és fekete bors.
- Kevesebb, gyakoribb ételeket eszik : Nagy étkezés közben fokozzák a gyomor és a LES izom ellen irányuló nyomást. Az öt vagy hat kis ételt három nagyobb helyett helyettesíteni lehet. És ne felejtse el ne túl gyorsan enni. Ha a falat vagy a kanálot a harap közé helyezi, akkor segíthet.
- Ne igyál alkoholt: Az alkoholfogyasztás az étkezés előtt, alatt vagy után ronthatja a gyomorégést, mert az alkohol gyengíti a LES izomot.
> Források:
> GERD Életmód és Otthoni Jogorvoslat. Mayo Klinika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Gyomorégés és GERD: a GERD kezelési lehetőségei. Országos Biotechnológiai Központ Információ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Megjelent 2015. november 18.
> GER és GERD kezelése. Országos Cigánykutató Intézet és Emésztési és Vesebetegségek. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Az Apple Cider Ecet hatékonyan csökkenti a gyomorégés tüneteit a gastrooesophagealis reflux betegséggel kapcsolatban? Arizona Állami Egyetem. 2015. augusztus.