Nyak vagy hátfájás
A nyak és a hátsérülés olyan sérülések, amelyek túlterhelik vagy túlterhelik az ízületeket ezen a területen. A rándulást hirtelen károsodás okozhatja (pl. Ütéscsípés), vagy az idő múlásával kopott lehet.
Honnan tudod, hogy megrándulsz?
A fojtás tünetei közé tartozik a nyak hátsó részénél vagy az alacsony háton fellépő fájdalom, amely rosszabbodik a mozgás során, valamint az izomgörcsök és a merevség.
Azt is megállapíthatja, hogy fáradt vagy ingerlékeny. A nyaki fojtás esetén a tünetek közé tartozhat a fejfájás, torokfájás vagy zsibbadás és / vagy gyengeség a karokban vagy a kezekben.
A fáradtságtól való fájdalom nem feltétlenül kezdődik teljesen. Más szóval, nem érezheti a legrosszabb tüneteit a felkelést követő napig.
A fojtások foka
A nyelőcsöveket (valamint a törzseket ) fokokban mérik. Az első fokozatú ingerületek kicsiek, és a legjobb, ha nekik kezdetben RICE: Pihenés, jég, magasság és tömörítés. (Ha tönkreteszi a hátát, próbálja meg a területet zavarni és pihentetni.) Az aszpirin vagy más típusú NSAID-k is segíthetnek. A cél az első néhány napban, hogy a gyulladás szabályozására kerüljön .
A spektrum másik végén a harmadik fokozatú fékezők magukban foglalják a szalag összes szálának teljes repedését. A harmadik fokozatú ingerületek súlyos sérülések és sok fájdalmat és gyulladást, valamint az ízület instabilitását okozhatják.
Ha a fájdalom tartós vagy súlyos, forduljon egészségügyi szakemberhez. Ha Ön vagy valaki más súlyos nyakérzettel szenvedett, azonnal forduljon orvoshoz.
Kapcsolódó: Elsősegély súlyos nyakérzékenység esetén .
Gyorsító gyógyulás
A fonástól való visszatérés általában a következőket foglalja magában:
- Adni időt. Az amerikai ortopédiai orvosok szerint a tünetek általában körülbelül egy hónap alatt 6 hétig eltávoznak, bár azt mondják, hogy hosszabb ideig tarthat, mint a gyűrődés teljes gyógyulása.
- Az aspirint vagy az ibuprofent szedje a fájdalom és a duzzanat csökkentésére.
- Kérje orvosát az izomlazító szerektől, ha nagy a görcsössége.
- Beszéljétek meg a nyak gallérjának orvosával való viselésének lehetőségét (ha megrántottad a nyakát).
- Jég a területet naponta néhányszor az első néhány napban.
- Gyengéd edzés.
- Kaphat fizikai terápiát. A terapeuta létrehozhat egy edzésprogramot, amely a sérüléshez igazodik, és más kezeléseket is adhat, mint például ultrahang vagy vontatás.
Ha megrándította a nyakát vagy hátát, érdemes lenne hozzáérnie a sérüléshez a "get on with it" hozzáálláshoz. A Ferrari tanulmányában, "A fájdalmas naplófájás hatása az akut hátsó hátsó lándzsa remegés helyreállítására" című közleményében, amely a Rheumatology International folyóiratban megjelent, megállapította, hogy ha az alacsony hátfájású betegek fájdalmas naplót tartanak sok orvos kérdezi a gerincbetegeket, hogy tegyenek), a gyógyulás valóban hosszabb ideig tartott. A tanulmányban a szerző arról számolt be, hogy más kutatási eredmények is igazak voltak azoknál a betegeknél, akik a nyakukat megdörzsölték.
Forrás:
Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. Nyaki rándulás. AAOS honlap. Utolsó ellenőrzés: 2013. december.
Ferrari, R. A fájdalom napló hatása az akut, hátulsó (lumbalis) fojtás helyreállítására. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2. júl.
Magee, DJ ortopédiai fizikai értékelés. 4. kiadás. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby orvosi szótár. 7. kiadás. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.