Ha verebélyes, hogy kijutni, és nyáron szórakozni a nap folyamán, ne hagyja, hogy a cisztás fibrózis megálljon! Egy kis előretekintéssel, nincs ok arra, hogy miért nem tudsz részt venni sok nyári tevékenységben, amit élvezsz. Kövesse ezeket az útmutatásokat, hogy biztonságban maradjon, miközben egy vidám nyáron elmerül.
Forduljon orvosához
A testmozgás fontos része a cisztás fibrózis kezelésének, és kétségkívül bele lesz foglalva a kezelési tervbe.
Azonban nem szabad részt venni semmilyen olyan tevékenységben, amelyet először nem beszéltél orvosával. A cisztás fibrózis szakemberei ismerik a fizikai állapotuk egyedi részleteit, és a legalkalmasabbak arra, hogy ajánlják az Önnek megfelelő tevékenységeket. Ügyeljen arra, hogy hagyja őket a nyári tervei alapján.
Maradj hidratált
A magas hőmérséklet gyorsan kiszáradást okozhat, különösen ha fizikai aktivitással kombinálódik. A cisztás fibrózisban szenvedőknél a dehidráció különösen veszélyes, mivel a vízveszteség növeli a nyálkahártya vastagságát.
Kerülje a kiszáradást sok folyadék bevitelével, mielőtt szomjas lesz. Jó szabály az, hogy 6-12 uncia vizet vagy más, nem koffeinmentes italt fogyasztanak minden 30 percig gyakorolva vagy a nap folyamán.
Cserélje ki a sót és a kalóriákat
A hő és a fizikai aktivitás több kalóriát éget el, és verejtéket veszít a sóból. Ellenőrizze a CF táplálkozási szakértőjét, de valószínűleg enni kell ételt, hogy helyettesítse azt, amit veszít.
Ha a táplálkozási szakember beleegyezik, győződjön meg róla, hogy rengeteg sós ételeket, például:
- Sportos italok
- Nuts
- perecek
- Burgonyaszirom
- Diákcsemege
Csak nyugi
Mielőtt elindulna ezen a nyáron, kérdezze meg gyógyszerészét, hogy tárolási utasításokat kapjon gyógyszereiért. Egyes gyakori cisztás fibrózisos gyógyszereket hűtőben kell tárolni, a többiet szobahőmérsékleten kell tárolni.
Soha ne hagyja a gyógyszereket az autóban, és tartsa távol a közvetlen napfénytől.
Kerülje az allergéneket és szennyező anyagokat
Ügyeljen arra, hogy tudja, mi van a levegőben, hogy lélegezni fog. Kerülje el azokat a területeket, amelyekről ismert, hogy magas a szmog vagy a szennyezés, mert ezek a dolgok olyan vegyi irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek légzési problémákat okozhatnak. A Környezetvédelmi Hivatal fenntartja a levegőminőségre vonatkozó információk kereshető adatbázisát, amely nagyszerű eszköz a megtekinteni kívánt területek megtekintéséhez.
Az is jó ötlet, hogy tisztában legyen az esetleges környezeti allergiákkal és kerülje azokat a területeket, amelyek valószínűleg tartalmazzák azokat. Ha nem tudja elkerülni az allergéneket, kérdezze meg kezelőorvosát, ha az antihisztamin megfelelő az Ön számára.
Tartsa az orvostudomány és a kellékek kézzel
Ha légi úton utazik, győződjön meg róla, hogy a gyógyszereket és a szükséges felszerelést tartja a hordtáskájában. A légitársaságok néha elveszítik a csomagokat, és az elveszett zsákok napokig vagy hetekig tarthatnak. Soha ne csomagolj semmit a bejelentkezési poggyászában, hogy az adott időtartam alatt nem tudsz élni.
Néhány dolog, amit meg akarsz tartani veled:
- Gyógyszerek
- Csecsemőképlet
- Táplálékkiegészítők
- Orvosa elérhetőségei
- Orvosi felszerelés
Ragaszkodj a rutinodhoz
Könnyű elkapni, ha távol van otthonról, de fontos, hogy olyan közel maradjon a szokásos napi rutinához, amennyire csak lehetséges.
Folytassa a gyógyszeres kezelést az előírt időpontokban, és tervezze a tevékenységét légzőszervi beavatkozások köré. A mellkasi fizikoterápia megállítása kellemetlen lehet, de a kihagyás komplikációkhoz vezethet, amelyek teljesen befejezik az utazást.
Forrás:
Nyári tippek a CF Care számára. Kanadai cisztás fibrózis alapítvány.