1 -
Készítse el a fogkefét.Mielőtt ecsetezhetne, meg kell fognia a fogakat . A flossolás hihetetlenül fontos, de gyakran elhanyagolt része a szájápolásnak. Először is fájdalmas lehet, különösen akkor, ha nem szokásos a rendszeres fogselyemezés, de próbálja meg a napi rutin részévé tenni. A fogselyem képes elérni a fogai közötti apró lyukakat, amelyeket a fogkefe nem tud. Ha megszokja a fogselymet, akkor biztosan észre fog térni a szájban.
Miután elvégezte a fogselyemezést, nedvesítse meg a fogkefét vízzel, és vékony csíkokat használjon. Ha valaha álltál a fogkrém folyosón a boltban, akkor bizonyíthatod a rendelkezésre álló fogkrémek számtalan mennyiségét. Mindez a saját preferenciáitól függ, de használjon fluoridot tartalmazó készítményt, amely megvédi a fogakat az üregektől és megelőzi a fogszuvasodást .
2 -
Kezdje a hátulról.Kezdje a felső molarájával vagy a hátsó fogaival a száj egyik oldalán, és járjon el az óramutató járásával megegyező irányba. A sörtéket a gumi vonal felé kell irányítani, 45 fokos szögben. Kb. 20 másodpercig rövid, körkörös mozdulatokat használjon.
3 -
Gurulj arrébb.20 másodperc elteltével tekerje a kefefejet a gumigyártól, hogy a sörték söpörhessék a fog felületét, eltávolítsák a plakkot és az élelmiszer-részecskéket a folyamat során.
4 -
Működjön az óramutató járásával megegyező irányba.Folytassa az óramutató járásával megegyező irányú munkát, végül az alsó molárisokkal a száj másik oldalán.
Ismételje meg a második és a harmadik lépést a felső és alsó molárok belső felületére.
5 -
Ecsetszük a felső fogak mögött.A fogkefefej csúcsa segítségével csiszolja meg a felső fogak nyelvi vagy hátsó felületét. Irányítsuk a sörtéteket az ínyvonal felé, és használjunk egy villogást a fog felületén. Ismételje meg ezt a két-három alkalommal alaposabb tisztítást.
6 -
Kenje az alsó első fogak mögött.A fogkefe csúcsának sörtjét a fogíny irányába kell irányítani, és a sörtéket fel kell húzni, és el kell távolítani a gumiszínből egy sötét mozgásban. Ismételje meg ezt a lépést két vagy három alkalommal.
7 -
Ecsetelje a fogak felső felületét.A felső és az alsó premolárisok és a molárisok felső, csípőfelületét körkörös mozdulattal kefével megkenjük.
8 -
Ecsetelje a nyelvét és az arcát.A fogak nem csak a szádban vannak, amit meg kell tisztítani. A nyelv, a száj teteje és az arcod belső része is elfér az élelmiszer-részecskékre, a plakkra és a baktériumokra, amelyek a lélegzetet szagolják . Csakúgy, mint a fogai, megérdemlik a jó takarítást. Szelíd, körkörös mozdulattal alaposan megmossa a nyelvét, az arcát és az ajkakat.
9 -
Az öblítés befejezése.Öblítse le. Használjon vizet, vagy válasszon szájvizet. Ne felejtsd el mosolyogni!
Forrás:
Az Amerikai Fogászati Szövetség. Orális egészségügyi témák - "A fogak és a gumik tisztítása".