Útmutató az otthoni vizelet-keton tesztekhez
Ön olyan étrenden van, ahol a cél része a táplálkozási ketózisban? Egyes diéták, mint például az Atkins Diet, tesztelést javasolnak annak megállapítására, hogy a szervezet ketonokat termel-e. A legegyszerűbb és legkevésbé költséges módszer a vizelet tesztelésére a Ketostix vagy hasonló tesztcsíkkal. Bár ez nem a legpontosabb módszer, hasznos lehet otthoni tesztelésre, különösen akkor, ha újak vagytok ketogén étrendben.
Az egyéni válasz változik, így különböző mennyiségű szénhidrát táplálkozási ketózist eredményez a különböző emberek számára. Az is lehet, hogy eszik valamit, ami magasabb a szénhidrátnál, mint amit észrevettél. A keton tesztelés segítséget nyújthat az Ön étrendjének egyéni beállításához. Emellett motivációt jelent a ketózisban való tartózkodáshoz.
Táplálkozási ketóz vs. ketoacidózis
A cukorbetegek tesztelik a ketonszintet a ketoacidózis ellenőrzésére, amely súlyos állapot. Nagyon eltérően értelmezik az olvasást. A ketogén étkezés során keletkező ketonok mennyisége jóval alacsonyabb, mint a diabetikus ketoacidózisban észlelt veszélyes szint. Ha cukorbetegsége van, beszélje meg orvosával az étrendjét.
Hogyan használjuk a keton tesztcsíkokat
A vizelet teszteléséhez keton vizeletvizsgálati csíkokra van szükség. Számos márkanév áll rendelkezésre, például a Ketostix és a Chemstrip. A Ketostix nevű nevet gyakran használják bármilyen keton tesztcsíkra, függetlenül a gyártóktól.
Bármelyiket vásárolja meg, olvassa el alaposabban a termékbetétet, hogy megállapíthassa, ajánlataik eltérnek-e az általános utasításoktól. Vegye figyelembe továbbá, hogy a tesztet nehéz lesz értelmezni, ha színesblokk. Lehet, hogy meg kell kérdeznie egy barátjától vagy családtagjától, hogy ellenőrizze az olvasását.
A vizsgálat szerint a ketogén étkezés során a vizelet vizelésének legmegbízhatóbb időpontja a kora reggeli vagy a vacsora utáni vizelet.
Ha készen áll a tesztelésre, kövesse az alábbi lépéseket:
- A szalag tesztvégét vizs- gálhatja át virtuálisan vizelés közben (győződjön meg róla, hogy teljesen nedvesít), vagy a vizelet tisztításához tiszta, száraz tartályban töltse be és a tesztcsíkot befedje.
- Rázza fel a felesleges csepp vizeletet.
- Várjon 15 másodpercet, vagy bármilyen időt mondjon a használt tesztcsíkok márkájáról.
- Hasonlítsa össze a szalag színét a palack oldalán lévő színtáblázattal.
Az eredeti bézs színétől eltérő bármely szín, a vizeletben néhány ketont tartalmaz. Minél közelebb van a szín a mély lila irányba, annál több keton van a testedben. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minél sötétebb, annál jobb. Vannak, akik azt találják, hogy a ketózis alacsony és közepes szintje a "fogyókúra" a fogyás és a jó érzés szempontjából.
A vizelet-keton tesztelésének hátrányai a ketogén étrendben
A vizelet-keton tesztelése hírhedten megbízhatatlan. Ez azért van így, mert a ketonok szintje a vizeletben nem feltétlenül tükrözi a vér szintjét. Például a vizelet hígítása óriási különbséget jelent.
Továbbá, az idő múlásával a ketogén étrendben élő emberek általában alacsonyabb mennyiségű ketont tartanak a vizeletükben. A gondolkodás az, hogy a szervezet jobban meggyógyítja az idők folyamán történő újrahasznosítását, és nem csökkenti az aceton felesleget.
A ketonok vérvizsgálata sokkal megbízhatóbb, azonban a tesztcsíkok nagyon drágák.
Újabban néhány ember a ketogén étrendben lélegeztetőgépeket használ. A Ketonix a legismertebb, melyet a fogyasztók otthon használnak.
Tippek a ketontesztelő készletekhez
Bár nem teljesen pontosak, javíthatja a keton vizeletének eredményeit néhány dolgot szem előtt tartva.
- Ellenőrizze a tesztkészlet lejárati dátumát. Egy lejárt készlet hamis eredményeket adhat.
- Ügyeljen arra, hogy a tesztcsíkokat a fedél szorosan lezárva tárolja. Bármilyen nedvesség vagy hosszú levegőnek való kitettség miatt a csíkok nem megfelelően működnek.
- Ha dehidratált, akkor a vizelet-keton koncentráció nyilvánvalóan magasabb lesz, és "hamis pozitív" értéket ad. Ez gyakran reggel enyhe fokon történik. Hasonlóképpen, ha sok folyadékot fogyaszt, a keton koncentrációja alacsonyabb lesz, és "hamis negatív" -ot ad.
- Ha úgy találja magát, hogy a vizeletvizsgálat frusztrálódik következetlenségek miatt, akkor vegye fontolóra a tesztelést vagy a vér keton tesztelését.
> Forrás:
> Ketonok ellenőrzése. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. A ketogén étrend betartásának ellenőrzése: mi a legjobb napi idő a vizeletes ketózis tesztelésére? Táplálkozás és anyagcsere . 2016-ra 13 (1). doi: 10,1186 / s12986-016-0136-4.