Kerülje el a Career Burnoutot az Ön Orvosi munkájában
"Ha munkája van semmilyen súlyosbodás nélkül, akkor nincs munkája."
~ Malcolm S. Forbes
A legtöbb munkahely bizonyos fokú stresszt okoz; sok orvosi munka gyakran még stresszesebb, mint a többi iparág legtöbb munkája. Számos tényező járul hozzá a munkahelyi stresszhez az orvosi karrierekben, többek között:
A munkahelyi stresszhez hozzájáruló tényezők az orvosi karrierekben
- Hosszú órák, beleértve az éjszakákat és a hétvégéket
- Alsó állományú létesítmények és / vagy magas betegség
- Betegbetegekkel és családtagjaikkal való foglalkozás
- Visszatérítések és egyéb pénzügyi stressz visszavonása
- Magas nyomás az életet megváltoztató döntések meghozatalára
A munkahelyi stressz ellensúlyozásának számos módja van. Ha úgy érzed, hogy elmagyarázod egy munkatársat, vagy még rosszabbat, a főnököt, akkor túlságosan feszültek lehetsz. Ha retteg a munkába, vagy fáradt vagy depressziósnak érzi magát, munkahelyi stresszt is tapasztalhat.
Egyszerű módszerek a munkahelyi stressz kezelésére
- Gyakorlat, testmozgás, testmozgás: Sokan egyetértenek abban, hogy a rendszeres edzésprogrammal végzett gőz fújása segít csökkenteni a stressz hatásait, ideértve a munkahelyi stresszt is.
- Humor - humorérzék és nevetés segítségével, hogy ellensúlyozza a munkahelyi stresszt: Talán a nevetés valóban a legjobb gyógyszer. Sok egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a humor valóban fontos a karrierfeszültség kezelésében. Barbara Poncelet, egy igazolt gyermekgyógyász-szakember, hozzáteszi: "Azt hiszem, az ápolónők az egyik legviccesebb ember, akivel valaha találkoztam, azt teszik, hogy maradjunk józanul: a nevetés valóban segít, de a többi nővérrel történő informális segítség is segít. " Számos olyan weboldal van, amely orvosi humorral foglalkozik, például a GiggleMed és a Nursing Jocularity Journal.
- Hobbik és más kreatív üzletágak: Ha szeretni akarsz valamit, ami semmi köze a betegellátáshoz vagy az orvosi munkához, nagyszerű módja annak, hogy elméjét elszakítsa a munkahelyi stressztől. Legyen szó főzésről, repülő repülőjáratokról, családi időről, varrásról, vadászatról, golfozásról vagy csónakázásról, mindenképpen tegye félre a kedvenc időtöltését.
- Támogató hálózat vagy baráti társaság: A családoktól vagy barátoktól származó minőségi időtöltés nagy stresszoldó lehet. Nem kell formális támogató csoporttal rendelkeznie; minden támogató, segítőkész, pozitív barát, család vagy munkatárs bármely csoportja segíthet a kihívásokkal teli munkaidőben.
Joseph Kim, MD, MPH kijelenti: "Nagyon fontos, hogy erős szociális támogatási hálózat álljon rendelkezésre, különösen olyan időszakokban, amikor érzelmileg kimerült a klinikai környezetben dolgozni.
Bár a fentiek a karrier-stressz elleni küzdelem egyik legelterjedtebb módját képezik, az orvosi szakemberek számára számos további lehetőség van a stressz kezelésére. Szakmai tanácsadás vagy kommunikációs műhelyek segíthetnek a készségek és a konfliktusok megoldásában. Továbbá a meditáció, masszázskezelés vagy más relaxációs technikák segíthetnek egyes szakembereknek.
Sajnálatos módon vannak olyan kevésbé pozitív módszerek is, amellyel egyes orvosok kezelik a stresszt. Vannak, akik kábítószerrel vagy alkohollal fordulnak, hogy elnyomják a nagy nyomás alatti karriert. Az anyagcsere-visszaélés helyreállítása és rehabilitációs programjai segíthetnek olyan anyagfelhasználási problémák kezelésében, amelyeket számos orvosi szakemberek számos személyes és szakmai nyomással súlyosbíthatnak, vagy akár nem is súlyosbíthatják őket, beleértve a családjuktól távol eső hosszú órákat, a rossz gyakorlatokat és a pénzügyi veszteségeket, mivel a visszatérítések visszaesnek.
Orvosi szakemberként az anyagfelhasználás karrier-végződhet, így a stressz és más indíttatók megelőzése, valamint a korai kezelés kiemelkedően fontos.
Fontos a kiegyensúlyozott életnek a munka mellett. A stressz mentésének egészséges, pozitív módon történő megtalálásának módja segít leküzdeni az álláshelyi stresszt, elkerülni a karriertesztet, folytatni a fejlődést és előrelépni az orvosi karriereddel.