Vényköteles és Over the Counter Jogorvoslat a Hot Flashek számára
Minden menopauzális nő tudja, hogy ők ... izzadás, arckifejezés, túláradó meleg hullámok. Megvan ... forró villanás! A forró villanások a menopauzás nők egyik leggyakoribb tünetei, amelyek zavaróak lehetnek, befolyásolhatják a nők életminőségét és alvását, és zavarba hozhatók. Meleg villanások csak alkalmanként előfordulhatnak, naponta egyszer vagy kétszer fordulhatnak elő egy óráig, és a menopauza utáni 5 évig is előfordulhatnak.
Néhány esetben a forró villámok egész életen át tartó kellemetlenségek.
Míg a forróhullámok oka nem ismert, úgy gondolják, hogy ez egy válasz a hormonok és / vagy a keringés változására. Néhány nőnél nagyobb a kockázata, mint másoknak, hogy menopauzális forró villogás következzen be; ez magában foglalja azokat is, akik füstölnek, elhízottak, nincsenek testmozgásuk és afrikaiak.
A gyors flash tünetek gyakran a következők:
- Meleg érzés, különösen az arc, a nyak és a mellkas
- Éjjeli izzadás
- Bizsergő ujjak
- Gyors szívverés
- Arcpír / öblítés
- Izzadás, majd hidegrázás
A forró villogás nemcsak egyszerű bosszúság lehet, hiszen az éjszakai izzadás okozta alvászavarok krónikus álmatlansághoz vezethetnek, amely memóriaproblémákat, szorongást és depressziót vált ki.
Sok nő csodálkozik, ha valamilyen módon megakadályozhatják a forró villanásokat, és talán a válasz. Határozottan vannak módjai a frekvencia csökkentésére. Néhány elkerülhető kioldó, amelyről ismert, hogy forró villogást okoz, beleértve az alkoholt, a koffeint, a fűszeres ételeket, a stresszt, a szoros ruhát, a hőkibocsátást és / vagy a dohányzást.
Emellett vannak olyan életmódbeli módosítások is, amelyek csökkenthetik a vakok előfordulását és súlyosságát.
Az életmód módosításai:
- Maradj hűvös réteggel, hideg italt, ha villanás érkezik, használjon ventilátort vagy légkondicionálót a szoba hőmérsékletének csökkentéséhez és a szobahőmérséklet hűvös tartásához
- Kötött ruhát előnyösen pamut ruhában
- Igyál legalább 8 pohár vizet naponta
- Tartson jégcsomagot az éjjeliszekrényen éjszakai villogásokra
- Kerülje a forró vaku-triggereket - az ízletes ételek, az idősebb sajtok, a koffein és az alkohol gyakoriak, de lehet, hogy mások is vannak
- Pihenjen és elkerülje a stresszt; próbálja meg a hasi mély légzést
- Eddz minden nap
- Sújt veszteni
- Chill párnák
Függetlenül attól, hogy alternatív megközelítéseket vagy hagyományos gyógykezeléseket fontolgat, fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtudja, mi megfelelő az Ön számára. Bizonyos technikák nem feltétlenül felelnek meg egyes gyógyászati állapotok és / vagy gyógyszerek esetében, és bizonyos kockázatokat és mellékhatásokat is hordozhatnak. A jó hír az, hogy számos kezelési lehetőség használható.
- Alternatív megközelítések közé tartozik az akupunktúra, a hipnózis és a relaxációs technikák, mint a jóga vagy a meditáció. Egy másik megközelítés, amely meglehetősen sikeres néhány, a kognitív viselkedési terápia vagy a CBT. Ez egyfajta hipnotikus relaxáció, és a viselkedési gyógyszerek és az elmeellenőrzési technikák használatára összpontosít, és nagyon hatékony lehet. Különösen ajánlom egy dr. Gary Elkins könyvét, melynek címe: Relief from Hot Flashes. Időnként figyelembe lehet venni a gyógynövény-kiegészítőket, beleértve a szója alapú élelmiszerek használatát, a fekete cohosh-ot, az esti kankalinolajat és a lenmagot. Egyéb over-the-counter kezelések, köztük a B-vitamin komplex, az ibuprofén és / vagy az E-vitamin különböző mértékű előnyökkel járnak.
Bizonyos nők esetében a gyógyszeres kezelésre szükség lehet a menopauzás tünetek kezelésére. Mindezt részletesen megvitatom az új könyvben, az Estrogen ablakban, amely 2016. áprilisában jelentkezik. Itt van egy rövid összefoglaló ezekről a gyógyszerekről:
- Vényköteles gyógyszerek:
- Hormonpótló terápia, például ösztrogén és progeszteron kezelés méhbe tartozó nőknél. Az ösztrogénterápiában szenvedő nők kizárólag hysterectomiával kezelhetők. Javasoljuk, hogy a nők a legrövidebb idő alatt vegyék fel a hormonpótló terápiát a legkisebb adagban. Az Estrogéna ablakban rájössz, miért hormonterápia valójában egy nagyon biztonságos kezelés, ha az ösztrogénablak alatt van.
- Antidepresszánsok, például Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) vagy Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil). A Brisdelle a paroxetin alacsonyabb dózisú receptje, amely csak forró villanások kezelésére fejlesztett ki
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, stb.)
- Duavee (kombinált ösztrogén és bazedoxifen - szelektív ösztrogénreceptor-modulátor vagy SERM, amelyet progesztogén helyett használnak nők esetében, akiknek méhük van.
Nem vagy egyedül, és nem kell szenvednie! Ha a peri-menopauzában vagy a menopauza során kellemetlen forró villanások tapasztalhatók, beszéljen egészségügyi szakembereivel, hogy megtudja, milyen megközelítés fog a legjobban megfelelni az Ön számára.