Maximalizálja a termékenységet
Egy egészséges férfi 50 millió spermiumot száll ki egyetlen ejakulációban. A nemi közösülés során, az összes spermium millióinál, csak néhány száz lesz egy érett tojás, amely készen áll a megtermékenyítésre.
Olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a sperm egészségét
Fontos megjegyezni, hogy még sokat kell tanulni a férfi termékenységről. Tudjuk, hogy sok olyan dolog, ami a spermiumot egészségesé teszi, olyan dolgok, amelyek egyébként egészségesek a férfiak számára.
Ne feledje azonban, hogy az alábbi tippek csak olyan megfontolások, amelyek potenciális termékenységi problémákat okozhatnak. Sok embernek nincs semmi problémája sem a spermiumszámukra, sem életmódjukra való tekintet nélkül.
Ne felejtse el, beszéljen orvosával a termékenységgel kapcsolatos problémákról, hogy értékelje a mögöttes okot.
- Szoros nadrág és alsónemű, szintetikus anyag és hő: Azt sugallták, hogy ezek mindegyike hátrányosan befolyásolja a termékenységet, ezért vegye ki azokat a zacskó pamutbokszokat! Tartsa a családi ékszereket hűvösnek. Ismeretes, hogy a herék jobban működnek (beleértve a spermium termelését is), a test testhőmérsékleténél kissé hűvösebbek.
- Földrajz: Egy tanulmány kimutatta, hogy a földrajzi elhelyezkedés befolyásolta az átlagos spermiumszámot. A férfiak New Yorkban magasabb spermaszámmal rendelkeztek, mint a férfiak Los Angelesben. (Az, hogy egy férfi spermaszám növekedni fog, ha az LA-ból a Big Apple-be költözik, nem világos.)
- Forró kádak és szaunák: A forró kádak és a szaunák gyakori használata csökkentheti a spermium számát, mivel a hő csökkentheti a spermium termelését.
- Alkohol: Az alkoholfogyasztás többféleképpen is károsíthatja a spermium termelést. Először is növelheti az ösztrogén termelését a májban, ami csökkentheti a spermium számát. Emellett az alkohol közvetlenül mérgezi a herék spermiumot termelő sejtjeit. Korlátozza alkoholfogyasztását, amikor megpróbálja javítani a termékenységet.
- Gyógyszerek: Számos olyan gyógyszer van, amely befolyásolja a férfi termékenységet, beleértve a szteroidokat, a rákkezelésben alkalmazott citotoxikus szereket és az opiátokat. Vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha olyan hosszú távú gyógyszerrel rendelkezik, amelyre aggódsz, befolyásolhatja a termékenységet. Az orvosoknak mindig tájékoztatniuk kell Önt a mellékhatásokról, de mindig könnyű ellenőrizni, hogy elfelejtette-e.
- Környezeti toxinok: Rengeteg ellentétes bizonyíték van a környezeti anyagokról, amelyek károsíthatják a spermiumot. Ismeretes, hogy a sugárzás károsodást és születési rendellenességeket okoz. Egyéb olyan anyagok, amelyekről úgy gondolják, hogy káros hatást gyakorolnak a spermiumra, bizonyos parfümök, amelyek ftalátokat, bizonyos típusú peszticideket, szerves higanyt, poliklórozott bifenileket és ösztrogént tartalmaznak egy vízellátásban. Sok ilyen anyag még mindig folyamatban lévő kutatás tárgyát képezi.
- Dohányzás: A dohányzóknál a nemdohányzókhoz képest csökkent a termékenység. A dohányzás kedvezőtlenül befolyásolhatja a spermium mozgását, valamint a spermium egészségét.
- A nap időtartama: A spermiumszám nagyobb reggel.
- Túlzott ejakuláció és hosszan tartó absztinencia: mindkettő tudta, hogy befolyásolja a spermiumok számát és minőségét. Az egyesülés 2-3 naponként biztosítja az optimális spermaszám és egészség megőrzését.
- Táplálkozás: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek elősegíthetik az optimális spermiumok egészségét.
- Kiegészítők: A folsav, a szelén és a cink-szulfát kimutatták, hogy javítják a spermiumok számát és a spermium funkciókat.
Keressen tanácsot
Ha aggasztja termékenységét, és úgy gondolja, hogy a sperma nem megfelelő és egészséges, forduljon orvosához. Néhány egyszerű teszt a spermádon, és egy pillantást vetni az általános alkalmasságra adott néhány választ.
> Források:
> Mayo Klinika. "Egészséges sperma: javítja a termékenységet."
> Swan, SH; et al. "Földrajzi különbségek a termékeny amerikai hímek spermájának minőségében." Environ Health Perspect. 2003 ápr. 111 (4): 414-20.
Orvosi szempontból felülvizsgált 2010.05.04