A szorongás rövid távú és hosszú távú hatása a vérnyomásra
A szorongás magas vérnyomást okoz? A válasz igen, de nem is. A szorongás vagy stressz kapcsolódik a vérnyomás átmeneti emelkedéséhez, de nem a krónikus magas vérnyomáshoz . Ez még akkor is igaz, ha krónikus szorongásos betegségben szenved. Itt többet arról, hogy a stressz és a szorongás hogyan kapcsolódnak a vérnyomás változásához.
A szorongás időnként felemeli a vérnyomást
A szorongás időszakai olyan hormonok felszabadulását idézik elő, amelyek fokozott szívfrekvenciát és csökkent véredényátmérőt okoznak, mindkettő fokozott vérnyomáshoz vezet.
A stressz hatása a rövid távú vérnyomásra drámai lehet, ami az artériás nyomásemelkedés 30-40 százalékos növekedéséhez vezethet. Ezek a változások rövid életűek, bár a pulzusszám, a véredény átmérője és a vérnyomás visszatér a normális szintre, mivel a hormonok megszűnnek.
A krónikus szorongás nem vezet krónikus magas vérnyomáshoz
A krónikus szorongásos rendellenességben szenvedőknél a szorongás miatt krónikus vérnyomáscsökkenés nem áll fenn. Ezeknél a betegeknél az ideg- és a szív- és érrendszeri rendszerek úgy tűnik, hogy visszaállítják a normális pontot a stressz hormonok krónikus növekedéséért. Csakúgy, mint a szorongásos rendellenességek nélküli betegeknél a stressz időszakai, a krónikus szorongásos betegségben szenvedők is idősebb szorongással járnak, vérnyomásuk hasonlóan reagál ezekre az időkre.
Stressz és vérnyomás
A stressz vérnyomás-hatása továbbra is aggodalomra ad okot, bár a szorongás és stressz gyakran szerepel a magas vérnyomás okozóként.
Az emelkedett vérnyomás ismétlődő, rövid lökésszerűsége olyan káros lehet, mint a krónikus vérnyomás emelkedés. Az erek, a szív és a vesék károsodása nagyon hasonló a két különböző helyzetben.
Függetlenül attól, hogy a károsodás rövid vagy rövid idő alatt bekövetkezik-e, még mindig kumulatív, és mindkét típusú vérnyomás-emelkedés hatása megegyezik a szervi károsodás, a szívroham, a stroke és a halál kockázatával.
Bonyolult az a döntés, hogy miként lehet kezelni a vérnyomást stresszoldó vagy szorongásos problémákkal küzdő emberekben. Egyes gyógyszerek kiegészítik egymást, míg mások egymás ellen dolgozhatnak. Ha krónikus stresszt tapasztal, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Ő segíthet abban, hogy eldöntsétek, melyik kezelésnek felel meg legjobban az Ön igényeinek.
Jó a szorongáshoz és a stresszoldáshoz, és jó a vérnyomásért
Néhány jó egészségi szokás előnyös a szorongás és a stressz csökkentésére, valamint a magas vérnyomás megelőzésére vagy szabályozására. A fizikailag aktív tevékenység az egészséges életmód egy része, amely mindkettő számára előnyös. A fizikai aktivitás, mint például a gyors járás, segíthet a vércukorszint kezelésében is, ha cukorbetegsége van és egészséges súlyt tart, mindkettő fontos a vérnyomás szempontjából.
Az alkohol súlyosbíthatja a szorongást, és javasoljuk, hogy csak keveset fogyasszon a vérnyomáscsökkentés csökkentése érdekében. Az egészséges táplálkozás segíthet a stressz, a szorongás, valamint a magas vérnyomás megelőzésében és szabályozásában.
> Források
- > Kérdések és válaszok a magas vérnyomásról. Országos Cigánykutató Intézet és Emésztési és Vesebetegségek.
- > Serdner, GH, et al. A szorongás és a depresszió hatása a vérnyomásra: 11 éves longitudinális populációs vizsgálat. Br J Pszichiátria. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Tippek a stressz és a szorongás kezelésére. Amerika szorongásos és depressziós egyesülete.