A személyi higiénia és a szexuális gyakorlatok változása kulcsfontosságú
A húgyúti fertőzés (UTI) nemcsak hogy nyomorúságos lehet, de súlyos problémákat okozhat, ha kezeletlenül marad. Mivel a nők mintegy 60 százaléka valószínűleg valamilyen pontot (és a férfiak 15 százalékát felfelé) mutat fel a megelőzésre, a megelőzés kulcsfontosságú a fertőzés tartós és néha súlyos szövődményeinek elkerülésére. Míg a biztonságosabb szex és a jó genitális higiénia központi szerepet tölt be az intravénás infúzió megelőzésében, vannak olyan gyakorlatok is, amelyek segíthetnek abban, hogy ismétlődő fertőzésre hajlamosak.
Általános tippek
Míg a nők négyszer nagyobb valószínűséggel kapnak húgyúti fertőzést, mint a férfiak, ugyanazok a megelőzési elvek alkalmazhatók. Az elsődleges cél az, hogy elkerüljék a káros baktériumok bevezetését a húgyutakba, akár fürdőszobai szokások, akár szexuális aktivitás következtében. A másodlagos cél a húgyutak egészségének megőrzése, és sokkal kevésbé érzékeny a fertőzésre.
Akár nő vagy ember vagy, vannak olyan általános gyakorlatok, amelyek segíthetnek:
- Tisztítsa meg a nemi szerveket a szex előtt és után. A meleg víz és a sima, enyhe szappan általában a trükk. Kerülje a durva tisztítószereket vagy illatos szappanokat, amelyek a húgycső gyulladását okozhatják (a cső, amelyen keresztül a vizelet elhagyja a testet).
- A rögtön a szex után . Így segít a baktériumok és más mikroorganizmusok kiürítésében a húgyutakból.
- Tisztítsa meg a rectumot naponta . A rendszeres mosás megakadályozza, hogy a baktériumok elterjedjenek a maradék székletből, gyakran bőrrésszel, a szomszédos szövetekhez.
- Italt sok vizet . A húgyutak rendszeres kipirulásával a baktériumok nehezebben fogják fel a fertőzést. Céljon legalább nyolc pohár vizet naponta (kb. Fél gallon).
- Ne tartsa a vizeletet . Ez lehetővé teszi a hólyagban keringő baktériumok fertőzést. Menj a fürdőszobába, amint feltétlenül szükséged lesz rá, és győződjön meg róla, hogy teljesen üríti ki a hólyagot.
A nőknél
A nőgyógyászati készítménnyel kapcsolatos kockázata nagyobb, részben a hüvelyben lévő természetes baktériumok hatásainak köszönhető. A "jó" Lactobacillus baktériumok a hüvelyi flórában segítik az ideális savasság fenntartását (pH-ja 3,8 és 4,5 között), hogy a káros baktériumokat elzárják. Az egyensúly megzavarása elősegítheti a fertőzést, és egyre gyakrabban jelentkezhet az UTI.
A leghatékonyabb módszerek egy UTI megelőzésére:
- Kerülje a douchingt . A nedvesedés csak a hüvelyi flórát távolítja el, és ideális környezetet teremt a bakteriális fertőzés számára.
- Válasszon zuhanyokat a fürdők felett . A fürdőzés megváltoztathatja a vaginális pH-értéket, és szappanmaradékot és más vegyi anyagokat vezethet be a hüvelybe. Ha mosószert használ, először tisztítsa meg a genitális területet és az anusot. Ha kézizuhanyt használ, a hüvely felett lefelé mutasson, ne közvetlenül a hüvelybe.
- Kerülje a durva vagy illatos szappanokat . Ehelyett menjen olyan enyhébb szappanokhoz, mint a Dove Sensitive vagy a Cetaphil. Mindenféle illatosított termékek irritálhatják a hüvelyi szöveteket, beleértve a női higiéniai permeteket, pezsgőfürdőt, illatosított fürdőolajokat, illatosított porokat, illatos tamponokat és illatosított párnákat.
- Törölje elölről hátra . Miután vizelést végeztek, döntse el a testét előre, és elérje a fenékét, kezdve a hüvely elejétől a hátsó részig. Amikor elkészült, vegyen be egy külön papírt az anus tisztításához, kezdve a perineumtól (a hüvely és az anus közötti tér), és törölje le a fenékét. Ez megakadályozza, hogy a baktériumok az anusból a hüvelybe kerüljenek.
- Használjon óvszert . Még ha egy monogám kapcsolat is van, az óvszer megakadályozhatja a baktériumok továbbítását a hüvelyi közösülés során. Kerülje a nem hígított óvszereket, amelyek kihathatnak a hüvelyi szövetek és a spermicid kenőanyagok (mint a nonoxynol-9 ), amelyek hüvelyi gyulladást okozhatnak. Az ízesített óvszer és a kenőanyag szintén nem-no, mivel azok olyan cukrokkal táplálkoznak, amelyek elősegítik a bakteriális növekedést és az irritációt okozó ízesítőket.
- Ne használjon membránt , különösen akkor, ha hajlamos a húgyúti fertőzésekre. A membrán elősegítheti az olyan coliform baktériumok növekedését, mint az E. coli . Vegye fontolóra a fogamzásgátló alternatív formáihoz való kapcsolódást, például a Pillot vagy az óvszereket.
- Viseljen légáteresztő pamut alsóneműt . A szintetikus szövetek viszont csapdába esnek a nedvességben, és tökéletes táptalajt hoznak létre fertőzés céljából. Ha az UTI-k hajlamosak, viseljen olyan laza illeszkedő fenékrészeket, amelyek lehetővé teszik a levegőnek a hüvely körül keringését. Éjjel alvás nélkül alvás vagy laza boxers vagy rövidnadrágot viselhet.
- Próbálja ki a probiotikumokat . A probiotikumok , mint az olyan ételek, mint a joghurt és az over-the-counter táplálékkiegészítők, nem csak segítik az egészséges emésztőrendszer fenntartását, hanem ugyanolyan elősegítik a hüvelyben.
- Drink áfonyalé . A víz mellett a napi pohár áfonyaléjének fogyasztása csökkentheti a visszatérő fertőzés kockázatát. Kerülje az édesített áfonyalét, mivel a felesleges cukor elősegíti a baktériumok növekedését a hüvelyben. Áfonya-kiegészítők is kaphatók.
A férfiaknál
A férfiaknál a húgyúti fertőzések különböznek a nőtől, mivel kevésbé a nemi eredetűek. Az egyetlen kivétel lehet az anális szex, amelyben a fekális anyag bejuthat a férfi húgycsőbe.
A férfiaknál tapasztalt UTI-k az életkorhoz kapcsolódnak, melyet fiziológiás változások okoznak, amelyek megakadályozzák a hólyag teljesen ürülését (pl. Megnagyobbodott prosztata ) vagy zavarja a bél szabályozását .
Az általános megelőzési tippek mellett a férfiak csökkenthetik az UTI kockázatát azáltal, hogy betartják ezeket a gyakorlatokat:
- Használj óvszereket anális szexuális viselkedésnél . Kerülje el az olajtartalmú kenőanyagokat, amelyek az óvszer megtörését okozhatják, és inkább olyan vízalapú kenőanyagot választanak, amely sem spermicideket, sem zsibbadó szereket nem tartalmaz, mint a lidokain.
- Mossa meg a fityma alatt, ha körülmetéletlenek vagytok. A fityma alá tartozó szövet lehet a baktériumok tenyésztési helye, kivéve, ha naponta takarítják. Ennek elmulasztása húgyhólyaggyulladást és fokozott fertőzésveszélyt okozhat.
- Tartsd szájra a nemi szerveket . Viseljen pamut alsóneműt és változtassa meg naponta (vagy gyakrabban, ha izzadsággá válik, vagy bél- vagy húgyhólyag szivárgást tapasztal).
- Vegye ki a prosztata gyógyszereit az előírt módon . Ezáltal javíthatja a vizelet áramlását és csökkentheti a fertőzés kockázatát. Győződjön meg róla, hogy a veséjeit sok vizet ivott. Ha a prosztata gyógyszerei nem működnek együtt, akkor beszéljen orvosával.
A gyermekek
A húgyúti fertőzések gyakoriak a gyermekekben, különösen a lányokban. Mindazonáltal számos ilyen fertőzés elkerülhető a gyermeke higiéniájával és más egészséges szokásokkal való tanítással.
A megfontolások közül a gyerekeket tanítani kell:
- Soha ne "tartsa meg". A gyerekeknek ébren kell tartani minden két-három órát. A kisgyermekek különösen gyakran összezavarják és megragadják a nemi szerveket, amikor el kell menniük. Ez csak arra szolgálhat, hogy a baktériumokat mélyebben húzza a húgyutakba, és fertőzést okozzon.
- Gyakorolj jó toalettesítési szokásokat. Ez magában foglalja a gyerekek tanítását, hogy időt vegyenek igénybe, amikor a fürdőszobába megyek, és teljesen ürítik a húgyhólyagukat megfeszítés nélkül.
- A fehérneműk cseréje. Tiszta fehérneműt kell viselni minden nap (vagy fel kell tenni a baleset vagy a túlzott izzadás után).
- Tartsa jól hidratált állapotban. Az 5-8 éves gyermekeknek napi öt pohár vizet kell fogyasztaniuk. A 9-12 éves korosztálynak napi 7 szemüvegnek kell lennie. 13 éves kortól kezdve a bevitelnek naponta legalább nyolc-tíz szemüvegnek kell lennie.
> Források:
> Al-Badr. és Al-Shaikh, B. "A visszatérő húgyúti fertőzés kezelése a nők körében: áttekintés". Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; és Abdelaziz, A. "A genitális higiénia és a szexuális aktivitás hatása a húgyúti fertőzésre a terhesség alatt". Urol Ann. 2015-ig; 7 (4): 478-81. DOI: 10,4103 / 0974-7796,157971.
> Solomon, C. "Időseknél a húgyúti fertőzések." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10,1056 / NEJMcp1503950.