A csípő flexor több izom, amely összehajtja a lábakat és a csomagtartót egy hajlítási mozgásban. Lehetővé teszik, hogy a lábát vagy a térdét a törzs felé mozgassa, és lehetővé teszi, hogy hajlítsa a törzsét a csípőre. A csípő flexorokat alkotó izmok közé tartoznak a psoas major, a laiacus, a rectus femoris, a pectineus és a sartorius izmok.
Mit csinálnak a hip flexorok?
A rugalmasság azt jelenti, hogy közelebb húzódnak egymáshoz.
Amikor egy flexor izom megegyezik, két csontot húz össze, tipikusan egy csuklón hajlítva. A csípő flexorok esetében a láb csontjait és a csípő csontjait vagy csípőjét a csípőízülethez vonják össze. Ha a csípő már hajlott, például amikor ül, ezek az izmok nem működnek. Az ülő életmód vezethet ahhoz, hogy gyenge és szoros csípő hajlító van, mivel mindig rövidített helyzetben vannak. Olyan edzésre van szükségük, amikor állsz és mozgatásokat teszel, például felemelsz a lábadat lépcsőn felfelé lépni, futni vagy biciklizni.
Psoas Major Muscle
A psoas izom egy mély izom, amely összeköti a gerincet a lábával. Valójában ez az egyetlen izom, ami így van. Az alsó hátadból a medence és a csípő eleje felé halad, ahol az a combcsont tetejéhez, a combcsontjához kötődik.
Iliacus izom
Az Iliacus egy lapos, háromszög alakú izom, amely mélyen a medence belsejében fekszik.
A combtól a combcsontig (combcsont) kötődik. Elsődleges tevékenysége a comb rugalmas és forgatható.
Rectus Femoris izom
Ez az izom a négy négysebességű izom egyike, amely a medencét a térd patelláris ínéhez rögzíti. A csikók és a tüdők gyakorolják a rectus femorist.
Pectineus izom
A pektinus izom egy lapos, négyszögletes izom, amely a felső comb belső részén helyezkedik el.
Elsősorban a csípő hajlításért felelős, de a combot is addiktálja és forgatja.
Sartorius Muscle
A sartorius izom egy hosszú, vékony izom, amely a combnak a combtól a térdig terjed. Ez a leghosszabb izom az emberi testben és segít a térdben és a lábban.
sérülések
Egy vagy több csípő hajlítót törölhet vagy szakadhat meg, ezért hirtelen mozdulatok, például futás vagy rúgás közben történő változtatás. Sport- és atlétikai tevékenységek, ahol ez valószínűleg előfordul, közé tartozik a futás, futball, foci, harcművészet és jégkorong. A mindennapi életben csípő flexorot húzhat meg, amikor csúszik és esik, vagy hirtelen megváltoztatja az irányt. A feszített vagy szakadt csípő flexor fő tünete a csípő elején lévő terület fájának, ahol találkozik a comboddal. A könnycseppekkel nehéz lehet járni, és lehet, hogy mancsát kell használnia, ahogy gyógyul.
Forrás:
Hip flexor törzs - utókezelés, MedlinePlus, US National Library of Medicine, 2015. 09. 05.