6 módja annak, hogy az influenza

Vagy az ellenkezőjét, hogy egészséges legyen

Egy ideje nem volt beteg nap? Hatféleképpen lehet növelni az esélyt, hogy az ágyban beteged lesz.

Mit?

Természetesen ez a lista az "arcú nyelv." Senki sem akarja, hogy ágyban feküdjön az influenzával, és a legtöbbjük inkább a fizetett szabadságukra vágyik, hogy valami mulatságot csináljon, ha egészséges. És sokkal komolyabb megjegyzés szerint az influenzavezérlés életveszélyes lehet néhány ember számára.

De mivel túl sokan vannak az influenza évente, akkor vessünk egy humoros pillantást az influenza elkapására, majd beszéljünk arról, hogyan maradjunk egészségesnek.

1 -

Ne kapjon influenza lövést

Az influenzavírások a legjobb módja annak, hogy megvédjék magukat az influenzától, így ha meg akarja kapni az influenzát, ne kapjon influenzavesztést. Az oltóanyag úgy működik, hogy stimulálja a szervezetet, hogy olyan antitesteket hozzon létre, amelyek az influenzavírussal küzdenek. Ha ténylegesen kitéve az influenzavírusnak , teste fel fogja ismerni, és képes lesz leküzdésre anélkül, hogy beteged lenne. Előfordulhat, hogy még akkor is betegedik, ha az oltást kapta, mert a szervezet nem képes elég antitesteket létrehozni a fertőzés leküzdésére.

Természetesen, ha meg akarod kapni az influenzát, ne kapd el az oltóanyagot. Akkor a testeteknek nem lesz semmilyen elővigyázatossága, és nem fogják megakadályozni, hogy megbetegedjenek.

Vagy ... Egészséges maradj:

• Szerezd meg az influenzát .

2 -

Ne mossa le a kezét

Ne zavarja a kézmosást - különösen mielőtt enni. A csíra mindenütt jelen van, és a kezünk olyan sok dolgot érint a környezetünkben, hogy bizonyos pontok bizonyos vírusai vannak. Az influenzavírusok három órán keresztül élhetnek a felületeken. Tehát, ha valaki tüsszent vagy köhög, és azok az cseppek, amelyek az influenzavírust az ajtófogantyún, billentyűzeten vagy egy másik objektumon tartják, amit később érintenek, akkor könnyen betegedhet. Bizonyos esetekben, például meleg, nedves törülköző esetén, a vírusok sokkal tovább élhetnek. Ha nem mosson kezet, sokkal nagyobb az esélyed arra, hogy a baktériumok közül néhányat bejuss a szervezetbe, és megbetegedj.

Amíg itt vagy, hagyja el a kézi fertőtlenítőt is. Mivel a kézi fertőtlenítő megöli a kezedben lévő baktériumokat, használatával csökkenti az esélyed, hogy megbetegedjen.

Vagy ... Egészséges maradj:

• Ismerje meg, hogyan kell mosni a kezét, és mikor kell kézzel fertőtlenítőt használni .

3 -

Bánj a bánatos barátainak a látogatásra

Ha sok időt töltesz a betegekkel, növelni fogja az esélyedet, hogy megbeteged. A közvetlen kapcsolat, mint a kéz rázása, átölelve vagy megcsókolta, lehetővé teszi, hogy a kórokozók még könnyebben elterjedjenek. Ezért hívd meg azokat a barátaidat és családtagjaidat, amikor beteg vagy látogass el. Ha el akarja fogni, amit csak lehet, gyakran látogasson el, és ne aggódjon a kézmosás vagy az elfordulás miatt, amikor köhögnek és tüsszögnek.

Vagy ... Egészséges maradj:

• Nézze meg ezeket a tippeket, hogyan maradjon egészségesek, ha családja beteg .

4 -

Ütemezzen néhány megbeszélést a beteg munkatársakkal

Mindannyian tudjuk, hogy túl sok ember dolgozik, amikor beteg, és az irodában való elhelyezése csak növeli annak esélyét, hogy mindenki más beteg lesz. Ha tudod, hogy egy munkatárs beteg, és azért jött, hogy dolgozhasson, néhány további megbeszélést ütemezzen velük, vagy csak néhányszor az íróasztalnál áll meg, segít neked felvenni néhány ilyen baktériumot.

Vagy ... Egészséges maradj:

• Ösztönözzük munkatársait, hogy otthon maradjanak, ha betegek vagy, ha munkáltató vagy, akkor ne szedje a betegnapokat nehéz helyzetben, amikor a munkavállalók valóban betegek.

5 -

Egyél sok rohanó ételt

Bár az egészségtelen étrend nem garantálja, hogy az influenzát megkapja, ez biztosan növelheti a betegség kockázatát. Egy olyan étrend, amely elsősorban egészséges ételekből áll, amelyek sok antioxidánst tartalmaznak, kimutatták, hogy az emberek egészségesebbek maradnak. Az egészségtelen táplálkozás miatt a szervezet hajlamosabb a baktériumok felkutatására és a betegség megszerzésére, és akkor valószínűleg nehezebb idővel küzdened le ezeket a fertőzéseket, amikor megkapod őket. Tehát ha meg akarod kapni az influenzát, töltsd be a robbantó ételt.

Vagy ... Egészséges maradj:

• Tegyük fel ezeket az ételeket, amelyek elősegíthetik a megfázás és az influenza megelőzését, valamint a 10 legjobb ételét, hogy növeljék az immunrendszert.

6 -

Legyen egy kancsó

Az egészségtelen táplálékhoz hasonlóan, az edzés minden költsége elkerülése szintén gyengíti az immunrendszert, ami nagyobb valószínűséggel okoz betegséget az influenzáról (és számos egyéb betegségről). Nem sok televíziót nézni, és nem gyakorolni természetesen az influenzát adja, de egy egészségtelen test növeli az influenzavírus fogékonyságát, ha ki van téve.

Vagy ... Egészséges maradj:

• Gyakorlat - de ezt valószínűleg már hallottad. Ehelyett szánjon egy pillanatra, hogy megtanulja, hogyan szeretni gyakorolni ezeket a lépéseket, hogy Ön egy egészséges szokássá váljon.

> Források:

> Betegségmegelőzési és -megelőzési központok. Az influenza megelőzése: a jó egészségi szokások megakadályozzák a csírákat. Frissítve 15/07/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm