Norman Cousins író azt mondta: "A kábítószerek nem feltétlenül szükségesek, de mindig a helyreállításhoz való hit." Pajzsmirigybetegeként a hited, a jól megalapozott és jól megtartott terve mindig az egészségi állapotának kulcsfontosságú része lesz.
Legtöbbünk számára nincs olyan mágikus tabletta, amely biztosítja, hogy jól tudjunk élni a pajzsmirigybetegséggel. Inkább a titok olyan megközelítés, amely mind a tudományt, mind pedig az élet művészetét ötvözi.
Mindig fontos, hogy a megfelelő orvos legyen, és a megfelelő kezelésekhez jusson. Ez alapvető fontosságú. A jólét tudománya továbbá a hormonális vagy kémiai egyensúlytalanságok és az egészségi problémák megoldására is támaszkodik. Ehhez a gondoskodó, okos egészségügyi szakemberekkel való produktív partnerkapcsolat hosszú utat tehet.
Ami a jólét művészetét illeti, ez egy teljesen új lehetőségek világát nyitja meg. Alternatív gyógymódokat kutathat , integrálhatja őket az általános kezelésbe, megtanulhat pozitív hozzáállást kifejleszteni, ételt és testet táplálni, vagy megtanulhatja, hogyan lehet felhatalmazni magukat arra, hogy továbblépjenek a saját nevében.
Végső soron a siker kezdete egy alapvető hit a saját fellendülés. Igen, a pajzsmirigy-problémák nem lehetnek könnyűek teljesen megoldani, és igen, sok orvos nem sok energiát fektet arra, hogy segítsen a kihívásoknak való megfelelésben ... de hagyja ezt hátra.
Meg kell hinni, és el kell hinned, hogy meg tudsz gyógyulni és tovább élsz jól.
Vessünk egy pillantást néhány különböző megközelítésre, hogy segítsenek jól élni.
Keresse meg a megfelelő pajzsmirigy-kezelést
Akár Graves-kórról van szó, és fontolgatja az antithyroid drogok , a radioaktív jód (RAI) és a műtét érzését, vagy hypothyreosis, és a levothyroxin , a T4 / T3 terápia és a természetes pajzsmirigy kezelések összehasonlítása, a megfelelő kezelés.
Az antithyroid gyógyszerek nem befolyásolhatják a hipertireózist, vagy okozhatnak mellékhatásokat, míg a RAI vagy a műtét könnyebben megoldja a dolgokat.
A megfelelő kezelés vagy gyógyszer megfelelő adagolásának megkeresése nem mindenki számára automatikus folyamat, és kísérletezésre és türelemre van szüksége. Ez egy próba- és hibafolyamat. Lehet, hogy rendszeresen át kell mennie ezen a folyamaton, de érdemes annak biztosítására, hogy megkapja a megfelelő gyógyszert és dózist.
Találjon egy nagy orvost (és megszabaduljon a rosszatól)
A megfelelő orvos fontos és szinte nélkülözhetetlen része az életnek. Valószínűleg jól tud élni orvosának ellenére, ha valóban nincs más lehetősége, mint dolgozni egy olyan HMO-orvosral, akivel megragadtál, vagy az egyetlen endokrinológus 500 mérföldön belül. Ha van választása, azonban az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, találsz egy remek orvost és hagyd a rosszakat mögött .
Tanuljon meg magadról a pajzsmirigy betegségről és az egészségről
Nem tudjuk hangsúlyozni, mennyire fontos az Ön számára, hogy valóban megértsük a pajzsmirigy betegségét. Meg kell értenie, hogy mi folyik itt, így kérdezheti a helyes kérdéseket, megbeszélheti az orvosával a lehetőségeket, és találhat egy másik orvost, ha a tiédnek nincs értelme.
Segítsen tanítani másokat
Az egyik fontos dolog, amit a pajzsmirigy betegségben szenvednek, segíthet mások oktatásában és helyesbíteni a betegséggel kapcsolatos általános tévhiteket.
Például kevés ember sokat tud a hypothyreosisról, azon túl, hogy tisztességtelenül azt jellemzi, hogy "olyan betegség, amely a középkorú nőket zsírosvá teszi". Ez a tisztességtelen, pontatlan jellemzés része annak az okának, amiért a betegséget oly gyakran figyelmen kívül hagyják és az orvosok nem bírják alaposabban, és miért kevés érdekeltsége van a jobb kezelések és gyógymódok megtalálásában. Az élő jólét része, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mások megértsék és tegyék a tudatosság növelésében.
Amikor találkozik a megértés hiányával vagy téveszmékkel, időt fordíthat a helyzet megmagyarázására. A pajzsmirigy-támogató csoportot is elkezdheti, hogy segítsen más pajzsmirigy betegeknek.
Legyen mind a beteg, mind a tartós
Még a legjobb terápiákkal vagy a megfelelő gyógyszerkészítménnyel sem várhat csodákat egyik napról a másikra sem, ezért a kezelés minden szakaszában elengedhetetlen a türelem. De a türelem nem jelenti az elmulasztást. A krónikus állapot, mint a hypothyreosis egyik legnehezebb aspektusa az, hogy egyszerre legyen beteg és tartós. Nem adhatja fel a megfelelő válaszokat, a megfelelő orvost vagy a megfelelő kezelést.
Körüljön a személyes támogatással
Az egyik szempont az, hogy jól viselkedik bármely krónikus betegséggel, körülveszi magát támogató emberekkel. A házastársak, a családtagok, a barátok, a gyerekek, a munkatársak, a támogató csoporttagok - mindannyian részt vehetnek abban, hogy ösztönözzék a jó egészségre való visszatérést. Az utolsó dolog, amire szükséged van, valaki, aki nem hiszi, hogy beteg vagy, szórakoztat téged, vagy ha nem érez jól magát, vagy nem vág el.
A legjobb házastársak és barátok közül néhány azok, akik időt fordítanak a pajzsmirigy betegség megértésére, hogy megértsék. Bátorítsa barátját, partnert vagy házastársát, hogy menjen el az orvoshoz, kérdéseket tegyen fel, és megtudja, mire jár. Ez meg fogja könnyíteni a nehéz időket.
Számos támogató csoport létezik online, és néhány személyesen is, amelyek szintén segíthetnek. De légy óvatos, hogy nem vagy olyan támogató csoport tagja, amely kizárólag a tünetekre koncentrál, a megoldások kizárásával. Nem akarsz olyan csoportot, amelynek van egy adott napirendje, vagyis megvásárolni az adott kiegészítőket vagy egy olyan csoportot, amely ellenzi a szabályokat, vagy megakadályozza az összes opció megvitatását. Vannak például olyan online támogató csoportok, ahol a moderátorok elriasztják vagy megakadályozzák a természetes és alternatív kezelések megvitatását. Győződjön meg róla, hogy a csatlakozás előtt ellenőrizze a csoportokat.
Ne féljetek magatokhoz ragaszkodni
A szóbeszéd ez a "felhatalmazás", de nevezzük azt, hogy mi az - orvosokkal és orvosokkal való tapadás. Ez egy feltétlenül szükséges készség azok számára, akik krónikus egészségügyi problémával küzdenek, mert egy kis időt töltesz az egészségügyi szakemberekkel. Semmi sem veszti az időt és pénzt arra, hogy orvosa vagy orvosa tegyen előadást. Tanulj meg, hogy ragaszkodj magadhoz, beszélj fel, és mondd el a békét.
Előfordulhat, hogy ellenzék a makacs vagy az óvodás orvosok ellen, de az életed és az egészséged.
Integráló orvos Dr. Don Michael néhány tanácsot:
Mondom az összes betegemnek, hogy "ne higgyek semmiféle doktornak, még csak én sem." Hallgasd meg, kérdezd meg, hozd el barátodat vagy rokonodat vagy házastársadat, gondosan vegye fel a dokiét, mint a szerelőd, ne féljen máshová menni. Ez nem az Ön szülője, te nem kisgyerek vagy, és tiszteletet és válaszokat érdemelsz. Miután elvesztettem egy anyát, egy testvért, és körülbelül 20 évet az életemben a nem diagnosztizált, kezeletlen hypothyreosis miatt, úgy érzem, hogy ez egy csata az életünkért. Ne foglyul venni, harcolni, ahogyan az életed függ attól ... ez megtörténik.
Hallgassa meg és bízz a saját testeddel
A test és az ösztönök hallgatása és bízása fontos része az életnek. Ez nehéz lehet, ha még nem diagnosztizálták, és újra és újra azt mondják "ez a fejedben van", vagy "ez nem a pajzsmirigyed".
Ha testét hallgatod és bízol a saját ösztönedben, valószínűleg elég jó lesz a saját pajzsmirigyszinted nyomon követésében is.
Fejlesszen némi kilátást és nézze meg a pajzsmirigyműködést
Ha olyan állapotod van, mint a pajzsmirigy-betegség, amely befolyásolhatja egészséged számos aspektusát, akkor van egy hajlam arra, hogy szélsőséges legyen. Néha mindent meg akarsz hibáztatni a legutóbbi fogfájásodtól a pajzsmirigyedbe beültetett bőröndtől.
A pajzsmirigy kiemelkedő fontosságú szintre emelkedhet, ami arra enged következtetni, hogy a pajzsmirigy kezelésének javítása gyógyító hatású - mindent. És ha ez nem működik, akkor a reménytelenség érzését érezheti. Éppen ezért hasznos lépés, amikor a terápia sikertelennek tűnik, és megvizsgálja a test különböző összefüggő funkcióit, mielőtt feltételezné, hogy a pajzsmirigy minden probléma középpontjában áll.
Csökkentse a stresszt az életedben
A stressz jelentős hatással van a krónikus egészségi állapotra, mint a pajzsmirigy betegsége. A stressz súlyosbítja a hipertireózist és megváltoztatja a szervezet pajzsmirigyhormon-szükségességét a hypothyreosisban, olyan szükséglet, amelyet nem mindig lehet kielégíteni egy meghatározott dózisban. A stressz agyi vegyi anyagokat is termel, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz, szorongáshoz és egyéb betegségekhez. Ha csökkenti a stresszt, akkor megváltozik az agy és az immunrendszer, ami ténylegesen növeli a betegség elleni küzdelem képességét.
Nézd meg az életed különféle stresszorait, figyelve a lehető legtöbbet csökkentésére vagy kiküszöbölésére. A testmozgás, az elme-test gyakorlatok, mint a jóga és a T'ai Chi, a mély lélegzés technikái, a meditáció, a relaxációs szalagok és az imádság mind rendkívül hatékonyak lehetnek. Fontos, hogy olyan módszereket találjunk meg, amelyek az Ön számára működnek és aktívan gyakorolják őket, miközben eltávolítják vagy csökkentik azokat a stressztényezőket, amelyeket ellenőrizhet.
A fizikai stressz másik fő forrása nem elég alvás. Sokan sokkal kevesebbet érnek el az ajánlott hét-nyolc órában éjszakánként , és kimerültek és kimerültek. Az alvás fontos módja az immunrendszer helyreállításának, és ha alvás közben kompromisszumra kerül, akkor határozottan növeli a stresszt.
Gyakorlat
A gyakorlatnak olyan sok pozitív előnye van mindenkinek, beleértve a pajzsmirigy betegségben szenvedő betegeket is, hogy mindenki wellness erőfeszítéseiben szerepeljen. Hacsak nem próbál lefogyni, a testmozgás nem olyan fontos, mint egyszerű napi aktivitás beépítése az életébe. Kertészet, tánc, házimunka - mindegyiket edzésnek lehet tekinteni. De valószínű, hogy ragaszkodni fog hozzá, ha olyan tevékenység, amit valóban élvezni. És ne feledje, minden edzés segítséget jelent. Függetlenül attól, hogy ez valami meglehetősen pihentető, mint a tai chi vagy a jóga vagy a maratoni futás, keresse meg a gyakorlás tetszik, amit tehetsz rendszeresen.
Fenntartja a humorérzéket
Doris Lessing írta: "A nevetés definíció szerint egészséges." Igaza volt. A humorérzék hosszú utat jelent a betegség kezelésében.
Dr. William F. Fry, a Stanford Egyetem orvosa, az elmúlt harminc év szakértője a humor élettani hatásairól elmondta, hogy úgy véli, hogy a nevetés valójában olyan fizikai változásokat indíthat el, amelyek megkönnyítik a fájdalmat. Úgy gondolják, hogy a nevetés az agyat felszabadítja hormonokká, amelyek az endorfinok felszabadulását okozzák, a szervezet természetes fájdalomcsillapítói. Tanulmányok kimutatták, hogy a nevetés valóban javíthatja az immunrendszert. Végezetül a humor kritikus vakcina, amely védi az érzelmi és mentális immunrendszert, és segít megvédeni testét a stressz hatásától, különösen a hosszú távú krónikus betegség miatt.
Pozitív hozzáállás és kilátások fenntartása
A pozitív érzelmi állapot valóban segíteni tudja a betegség elhárítását és akár az élet meghosszabbítását is. Az elmélet az, hogy minél optimistább egy személy, annál kevésbé terhelik a szervezet az idő múlásával. Ha kevés a stressz, a szervezet virágzik, képes jobban elhárítani a fertőzést, és több erőforrást szentel a gyógyításnak.
Célja a valóban élni
Végül is, pajzsmirigybetegségben élve azt jelenti, hogy el kell döntenie, hogy olyan ember leszel, aki az életen át utazik, és meghaladja a pajzsmirigy állapotát. Végül is megtanulhat vele élni, dolgozni, akár visszafordítani vagy gyógyítani, de valahogy jól élsz.
Az élő kút része is reális. Még akkor is, ha nem gyógyítható meg, megpróbálhatja meggyógyítani.
Csak akkor dönthet úgy, hogy valóban mindent megtett-e, és ami még fontosabb, azt akarod-jobban érezni. Csak akkor dönthet arról, hogy valóban elegendő időt adott-e, próbált-e elég különböző pajzsmirigy-gyógyszereket, látta, hogy minden gyakorló orvos, az alacsony szénhidráttól az alacsony zsírtartalmúig terjedő étrendet felfedezte, és foglalkozott a krónikus betegségek , stb.
De ha tényleg mindent megtesz, amit személyesen tehet, akkor a következő lépés az elfogadás és a továbblépés. Úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy meggyógyuljon, ahelyett, hogy meggyógyulna.
Az egyetlen személy, aki engedélyt adhat arra, hogy elengedje és továbblépjen, te vagy. De kérjük, tudjátok meg, hogy miközben továbbhalad, sokan közülünk mozog a jobb oldalon.
A pajzsmirigy-betegségben mindig vannak olyanok, akik pajzsmirigybetegségben szenvednek, de van egy dolog, hogy semmiféle tablettát vagy endokrinológust vagy gyógynövényt nem tudnak megváltoztatni, és így választjuk életünket, és hogy az egészségünk ellenőriz-e bennünket vagy ellene versa. Megvan a hatalma benned, hogy jól élj.