Interjú Dr. Mark Jacquot-val
Becslések szerint a felnőttek naponta átlagosan 12 órát töltenek el egy képernyő előtt, legyen az TV, laptop, asztali számítógép, okostelefon vagy tabletta. A The Vision Council egyik legutóbbi jelentése szerint az amerikai felnőttek közel 70% -a tapasztalja a digitális szemnyugtatás valamilyen formáját, mivel folyamatosan és intenzíven érintette az elektronikus eszközöket. A világ digitális életébe lépésével egyre fontosabb, hogy megvédjük a szemünket a munkahelytől kezdve, ahol a számítógép képernyőjén vagy táblagépén ülve eltöltött idő napjaink nagy részét elfogyasztja.
Nemrég megkérdeztem Dr. Mark Jacquot-ot, a LensCrafters szemészeti és látáskezelési műveleteinek vezető klinikai igazgatójától, a munkahelyi szemmel való egészségről és arról, hogy a cég hogyan változtatja meg a látásvizsgálóktól a látásvizsgálóikat, hogy diagnosztizálni lehessen a szem szemproblémájával kapcsolatos szemproblémákat és a számítógépes látás szindróma .
Mit jelent a "munkahelyi szemmel való egészség"?
A munkahelyi szem egészségét a vizuális higiénia társítja. Ez azt jelenti, hogy amikor a munkahelyen vagyunk, kényelmesen és egyértelműen kényelmetlenül kell lenni. A munkavállalóknak tisztában kell lenniük a hosszabb szemmel való használat során tapasztalt buktatókkal és a szemek fáradtságával, ha nem gyakrabban szünetet tartunk, és különös óvintézkedéseket tesznek a szemünk és a látásunk tekintetében. A vizuális higiénia magában foglalja az UV (ultraibolya) és bizonyos kék fény hullámhosszainak a munkahelyi szemmel való hatását is.
Hogyan kell vigyázni a szemünkre a munkahelyen?
Először teljes körű szemvizsgálatot kell végezni, hogy biztosítsuk a megfelelő szemüveges vagy kontaktlencse-receptet és a lencsebe beépített megfelelő lencse-technológiát a speciális vizuális feladat elvégzéséhez; pontosabban a számítógépen és a digitális eszközök nagy számának használatával, amelyek ma életünket javítják, de mégis óriási szemfáradatot hoznak létre.
Mi okozza a digitális szemnyomást?
Valójában három összetevő alkotja a digitálisabb szemnyomokat. Az elsõ inkább egy fókusz komponens. Az ötlet, hogy nagyon közelről zárva tartják a kutatást, szemproblémákat okoznak, és valószínűleg hajlamosak a közeledés kialakulására, ha olyan más genetikai tényezőkkel kombinálva, amelyek elősegítik a látásmódra való hajlamot.
Másodszor, amikor egy számítógépre néztünk, ritkábban villanunk. A villogás kevéssé teremt egyensúlytalanságot a könnyfilmünkben, és az emberek elkezdhetik panaszkodni az ingadozó látás, száraz szemek vagy fáradtság miatt. Az emberek alapvetően panaszkodnak a súlyos szemhéjáról. Egyre fiatalabb korban egyre több gyermek jelenik meg, akiknek jelentős rövidlátásuk van (rövidlátó). Ez egyszerűen csak képzettebb melléktermék lehet, de több digitális eszköz, számítógép , tabletta és kis képernyő.
A harmadik dolog számunkra, hogy valóban fontoljuk meg, amikor a digitális szemnyugtatásra gondolunk, kék fény. A digitális eszközök bizonyos hullámhosszú kék fényt bocsátanak ki. Néhány kék fény jó nekünk, mert szabályozza a mi cirkadián ritmusainkat. Azonban a kék fény a melatonin szintjét a testünkben is csökkentheti. A digitális eszközök által kibocsátott túlzott kék fény súlyosan megszakíthatja alvási szokásainkat, és ingerlékenységet és viselkedési problémákat okozhat. Ez kockára teszi az elhízást, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és számos egyéb egészségügyi problémát. A kék fényt is érintették a betegségek progressziójának romlásában, mint például a makula degeneráció .
Milyen tünetei vannak a digitális szemnyomásnak?
- Szárazság
- Fáradtság
- A szem megerőltetése
- fejfájás
- Homályos vagy ingadozó látás
Hogyan segíthetnek a munkáltatók a munkavállalóknak?
Arra kell gondolniuk az ergonómiát és a munkaállomásuk beállítását. A monitorokat megfelelő magasságban kell beállítani, és esetleg bizonyos szűrők használatával csökkentheti a képernyőről a vakut a számítógép képernyőjén. A munkáltatónak azt is biztosítania kell, hogy a munkáltató által kínált ellátási csomag részeként szemvizsgálati ellátást nyújtson. A szemvizsgálat felfedi olyan diagnosztizált problémákat, amelyek munkahelyi fáradtságot okozhatnak, vagy veszélyeztethetik bizonyos betegeket a számítógépes látás szindrómájára, és néha még az egész testre ható, rendszeres problémákra is.
Mik azok a tippek, amelyek segítik a dolgozó embert a digitális szemnyugtatás csökkentésében?
Helyesen állítsa be a munkaterületet - A monitor teteje egy hüvelyk szemszög alatt legyen, és nagyjából egy karhosszú távolban. Amikor felnéz, az a külső és külső kerekes izmokat feszíti fel, az izmok mellett a nyak és a váll. A legkevésbé stresszes helyzet a szemünk és az egész testünk számára egyenesen előre néz.
Gyakorolja a 20-20-20-as szabályt - 20 percenként 20 másodpercre nézzen el 20 méterrel. A távoli objektumtól távol a monitor távol tartja a szemét, hogy újra összpontosítson. Amikor a tárgyra közelről nézünk, a szemünkben lévő izmok rugalmasak és feszültek, de amikor távolról nézünk, pihenni fognak. Túlfeszített szem izmok homályos látást okoznak és látáscsökkenéshez vezethetnek.
Használja a mesterséges könnyeket - Az átlagember percenként 15-szer villog. Amikor egy monitort nézünk, ez a statisztika félévre van vágva, ezért a felnőttek szembesülnek a száraz szemmel, miután kitettek a képernyőre. A mesterséges könnyek segítenek a szemének hidratálásában és az izmok lazításában.
Viseljen szemüveget lángálló lencsékkel - Azok számára, akiknek a szemüveg viseléséhez speciális a képernyőn, fontolóra kell venniük, hogy fényvisszaverő bevonatot kapjanak a lencsékben, hogy minimalizálják a képernyő tükröződését.
Hogyan változtatja meg a LensCrafters a vizsgálati technológiát a digitális szemnyomással kapcsolatos problémák diagnosztizálására és kezelésére?
Mindenekelőtt rendszeres szemvizsgálatot ajánlunk, lehetőleg minden évben. A LensCraftersnél egy új AccuExam rendszer bevezetése . Az AccuExam a Lenscrafters csúcstechnológiai digitális vizsgálati technológiája, amely sokkal részletesebb módon képes diagnosztizálni a látásproblémákat. Ez az egyik legfejlettebb vizsgálat, amit képesek vagyunk biztosítani. Az AccuExam lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan és pontosan összegyűjtsük az adatokat, és sok a kitalálni, hogy a páciens kezében van. A rendszer tartalmazza a Marco OPD III abberométert és a TRS 5100 automata fóliát . A vizsga szubjektív része rövidebb lesz, nyugodt lesz, és sokkal kevésbé adóztatja a pácienst. Kiváló szoftverrel rendelkezik a látásproblémák kimutatására, valamint a szemüvegek és kontaktusok megjelenítésére. Az AccuExam segít azon problémák azonosításában is, amelyek súlyosbíthatják a digitális szemnyomást.
Orvosaink továbbra is döntő és személyre szabott szerepet töltenek be a vizsgálat során, és az AccuExam eredményei alapján a legjobb ajánlatot adják. A rendszer felszabadítja az orvost, hogy minél több időt tölthessen a páciensével a vizsgaeredményekről és a páciens emberi megismeréséről. Rendszerünk egy csodálatos konzultációs rendszert is tartalmaz, amely segítséget nyújt a betegeknek látási problémájuk megértésében. Az egész vizsgálati élményt az AccuExam javítja. Reméljük, hogy az AccuExam rendszer forradalmasítja a szemvizsgákat és mozgatja a optometrist a 21. században.