Ha minden nap jelentős időt tölt a számítógépen, akkor a számítógépes látás szindróma (CVS) tünetei jelentkezhetnek. A tünetek azért jelennek meg, mert a szemek és az agy eltérően reagálnak a számítógép képernyőjén lévő szavakra, mint a nyomtatott szövegre. A számítógépes használatsal kapcsolatos látási tüneteket a vizuális rendellenességek, a rossz munkakörülmények és az egyéni munkavégzési szokások okozhatják.
Ha a számítógép használata közben problémái vannak a szemével, hasonlítsa össze a tüneteit az alábbi listával. Számítógépes látás szindrómában szenvedhet.
A szem megerőltetése
A szemészeti vagy asztóniopia számos különböző környezeti és vizuális állapot által okozható. Amikor egy közeli feladatra fókuszál, például egy számítógépen dolgozik, vagy egy könyvet olvas, a belső szem izmainak feszülhetnek. Ez a feszültség irritációt okozhat, és olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság, a vörös szem , a szemfájdalom, a homályos látás, a fejfájás és a kettős látás .
Megoldás: Vessen egy kis szünetet. Hagyja a szemét pihenni, ha óránként legalább egyszer egy távoli objektumra fókuszál.
Homályos látás
A homályos látás a látásélesség elvesztése és a kis részleteket nem képes látni. A homályos látás néha összefüggésbe hozható azzal a képtelenséggel, hogy a szeme folyamatosan a számítógép képernyőjére fókuszáljon jelentős időre. Ezenkívül a látás elmosódhat az állandóan változó élességgel, például a billentyűzet és a számítógép képernyője között.
Azonban, ha közeledik a 40 éves kort, az elmosódott látást a presbyopia okozza. A presbyopia a szem képződésének a vesztesége, hogy megváltoztassa a fókuszt, hogy lássa az objektumokat, és normális állapot az öregedéshez.
Megoldás: Vegyél figyelembe egy pár számítógépes szemüveget. Számítógép szemüvegeket írnak fel, hogy növeljék a komfort szintet a számítógépen.
Száraz szemek
Száraz szemek a szem nedvességének hiányából erednek. A könnyek felmelegednek a szemmel a szemmel. A villogás a test egyik leggyorsabb reflexe. Azonban az emberek általában körülbelül a fele a szokásosnál villognak, amikor számítógépen dolgoznak.
Megoldás: Gyorsabban villog. A mesterséges könnyeket is feltöltse a szemen.
fejfájás
Fejfájás alakulhat ki, miután jelentős időt töltött a számítógép képernyőjén. A monitor fényereje és kontrasztja közvetett káprázást okozhat, amely kemény a szemen. Közvetlen árnyalat, a közvetlenül a szemébe égő fény, például a felső fények és az ablakok fénye, szintén okozhat szemészeti és fejfájást.
Megoldás: Győződjön meg róla, hogy a számítógép monitorának fényereje és kontrasztja kényelmes megtekintési szintet mutat. Kerülje az ablakok és a világítás közvetlen megvilágítását is.
Kettős látás
A kettős látás vagy a diplopia két kép egy objektum felfogása. Ha a számítógép képernyőjén túl sokáig néz, dupla látást okozhat.
Megoldás: Egy pár számítógépes szemüveg megakadályozhatja a kettős látást. (A kettős látás egy súlyos látás vagy neurológiai probléma jele lehet, így teljes szemvizsgálat szükséges.)
Vissza és nyak Ache
Mivel a szem vezet a testet, kényelmetlen helyzetben tudunk ülni a számítógépen, hogy kompenzáljuk a vizuális problémákat, amint azok előfordulnak.
Az elcsúszás vagy az elcsúszás nyak- és hátfájáshoz vezethet. Továbbá, ha szemüveget viselsz a bifokális eszközzel a számítógépen, tudod, hogy nem tudod a fejedet különböző módon csavarni, hogy tisztán láthassam a képernyőt, ami fizikai fájdalmat okozhat.
Megoldás: Használjon helyes testtartást. Legyen tudatában annak, ahogy a testét a számítógépen tartja. A testtartás problémáit gyakran megkönnyíti a megfelelő szemüveg viselése. Ismeri a számítógép állomást a jó ergonómiához.
A számítógépes látás szindróma közös látáskomplikációvá vált. Sokan keresik a CVS kellemetlen tüneteit, beleértve a szemhéjat és az irritációt.
Azonban bármilyen optikai tünetet a optometrista vagy a szemészeti szakembernek ellenőriznie kell, hogy kizárjon egy lehetséges okot.
Forrás:
> American Optometric Association (AOA). Számítógépes szemléletű szinkron tünetek. AOA, 2006-09.