Észrevetted már, hogy a torlódás rosszabbodik éjszaka? Jó abban az időben, amikor aludni szeretne, észreveheti, hogy nem tud lélegezni, mert az orrod túl fülledt.
Minden a fejedben? Nem igazán, bár bizonyos mértékig ez a jelenség annak a ténynek tudható be, hogy a zsúfoltság kevésbé észrevehető napközben, amikor elfoglalt, és sok dolog fog menni, hogy elvonja magát.
Ez azonban biztosan nem az egész történet.
Mi okozza az éjszakai torlódást?
Az egyik magyarázat a gravitációval és annak a módjával foglalkozik, hogy hajlamosak vagyunk a testünket éjszakára helyezni. Sokan azt gondolják, hogy a torlódás és a fulladás érzése a túlzott nyálkahártya okozta az orrjáratokat. Bár ez hozzájárulhat a kifáradás érzéséhez, a torlódás tényleges bűnözője beszorul és / vagy gyulladt véredényeket az orrjáratokon belül. Ez azonban nagyon egyszerűsített magyarázat, mivel a torlódásnak számos oka van (többet később).
Amikor leállítjuk a vérnyomás változásait, és megnövekedett véráramlást tapasztalhatunk testünk felső részében, beleértve a fejünket és az orrjáratokat. Ez a megnövekedett véráramlás az orrunkban és az orrjáratokban lévő edényeket még fokozottabbá teszi. A megnövekedett véráramlás általában terhes nőknél is torlódást okoz.
A fekvő pozíció is nehezebbé teszi a nyálkahártyákat az orrunk és a sinusüregekről.
Például, miközben a nap folyamán állunk, a nyálkahártya folyamatosan az orrunkból és a hasnyálmirigyekből a torkunk hátsó részébe fut, és lenyelünk. Az idő nagy részében ezt nem is észleljük. Éjjel azonban ez a nyálkahártya összegyűlhet, vagy biztonsági másolatot készíthet. Sokan észreveszik, hogy a torlódásuk egy vagy két órával javulni kezd, miután felkelnek reggel. Ez a gravitáció teszi ezt a munkát.
Még akkor is, ha nem fekszünk aludni az ágyban, hajlamosak vagyunk arra, hogy néhány órával lefekvés előtt lazítsunk nyugodtabb helyzetbe. Ezért lehet, hogy a napfogyatkozásod után is rosszabbodik a zsúfoltsága.
Ez azt is megmagyarázza, hogy az olyan emberek, akik olyan körülmények között, mint a hideg vírus vagy az allergiák, érezhetik, hogy torlódásuk éjszaka növekszik. De mi van, ha nem vagy beteg és nem tapasztal semmilyen tünetet a nap folyamán? Nos, a tanulmányok kimutatták, hogy a nappali torlódás, az orrrezisztencia (a légzés képessége) nélkül is károsodik, amikor lefekszünk. Az is lehet, hogy egy másik bűnöző, akit nem gyanítasz, lehet hibáztatni: savas reflux (gyomorégés).
A savas reflux vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) meglehetősen gyakori tünetei közé tartoznak a torokfájás , a köhögés, az orrcsepp , a zihálás és a rekedtség. Ezek a tünetek rosszabbak lehetnek, ha reggel felébredsz. E tünetek közül sok akkor fordul elő, ha az egyének nyirokcsomó izomfájdalmával (szelep) és gyomorral teli savakkal estek le éjszaka. A gyomorban levő sav migrálhatja a nyelőcsövet és irritálja a torok hátulját, ami szintén az orrjáratokhoz kapcsolódik.
Az igazán érdekes dolog az, hogy egyes orvosi szakemberek most úgy vélik, hogy határozott kapcsolat van a GERD, a krónikus sinusitis és az orrdugulás között.
Hogyan kezelhetem az éjszakai torlódásomat?
Tehát most, hogy megértitek egy kicsit többet arról, hogy mi okozza az éjszakai torlódást, mit tehetsz vele? Tanulmányok kimutatták, hogy a torlódás negatív hatásai alvásminőségére jelentősek. Ezért ha gyakran szenved a torlódástól éjszaka, akkor orvoshoz kell fordulnia. Időközben megpróbálhatja ezeket a tippeket, hogy segítsen a torlódások és az alvás csökkentésében:
- emelje fel az ágy fejét, ne feküdjön le
- nem esznek pár órán belül lefekvés előtt vagy lefekvés előtt
- használjon hűvös köd párásítót az ágy szélén
- igyon sok vizet
- ne cigarettázz
Bár ezek a tippek segítenek mindenki számára, akiknél nagyobb a torlódás az éjszaka folyamán, az orvos valószínűleg további kezelést javasol, miután megállapította a torlódás okait. Az allergiák például antihisztaminokkal, orrszteroidokkal vagy immunterápiával kezelhetők. A GERD kezelésére általánosan alkalmazott gyógyszereket, például antacideket és protonpumpa-gátló szereket használnak.
Forrás:
Otolaryngológia Amerikai Akadémia - fej- és nyaki sebészet. GERD és LPR. 2015. augusztus 31-től a http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr címen
Egészség Nap. A kutatók megvizsgálták a savas reflux és a sinusitis közötti kapcsolatot. 2015. augusztus 31. a http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA belső orvostudomány. A krónikus orrdugulás éjszaka kockázati tényező a horkoláshoz népesség-alapú kohorszvizsgálatban. 2015. augusztus 31-től a http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438 címen
Nemzeti Alvó Alapítvány. Allergiák és alvás. 2015. augusztus 31-től: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Orális torlódás kórélettana. 2015. augusztus 31-től a http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/ címen
NCBI. Gastrooesophagealis reflux betegség tüdő megnyilvánulása. 2015. augusztus 31-től a http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/ címen
Kutató kapu. Éjszakai orr-torlódás és orrellenállás. 2015. augusztus 31-től a http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance