Kerülje ezeket a hibákat, hogy megtalálja a legjobb High Heels Ever
A magas sarkú cipők népszerűbbek, mint valaha, és sok nő gyakran megkérdezi: "A cipő viselése nagyon rossz a testemen?" Rendszeres viselője a magas sarkú cipő, akik tapasztalják láb-, hát- vagy térdproblémák is kíváncsi, hogy van-e olyan módon, hogy kényelmesen viselni a stílusos cipő szeretik. A jókedvűek és az ortopéd szakemberek gyakran látják elsőként a magas sarkú cipő viseléséből származó problémákat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a magas sarkú cipők túlnyomást gyakorolnak a lábfej felületére vagy talpára, ami metatarsalgiához vezethet (a lábfájás golyója), a túlzott stresszt a lábcsuklókon és a fájdalmas kalluszokon . Minél magasabb a sarok, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy izmos egyensúlyhiány alakul ki a cipőben való járás közben - ami bizonyos láb- és lábizmokat túl keményen működik. Ezek az egyenlőtlenségek olyan problémákhoz vezethetnek, mint a térdfájás, a sarok fájdalom (plantar fasciitis) és a kalapácsujj.
Néha egy alkalomra nagyszerű sarkú cipőre van szükség, de senki sem akarja feláldozni a divat egészségét és jólétét. A következő híres fotók azonosítják a gyakori hibákat, amelyeket a nők választanak a sarkokban, és segítenek abban, hogy az Ön kényelmét és egészségét javítsa a jobb cipők kiválasztásában.
1. hiba - A cipő nem illik
Figyeljük meg a cipő és a viselő sarkának és íves területeinek hézagát - valószínűleg túl hosszú és túl széles cipőt jelez. Ez okozhatja a lábát, hogy a cipőben mozogjon a járás közben, és biztosan fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezet. Ebben az esetben valószínűleg olyan stílust választott, amely túl széles volt a lábához.
Lehet, hogy meglepett, hogy megtudta, hogy a cipő mérete megváltozott az évek során. A lábméret megváltozása gyakran a hormonális változásoknak és a lágyrészek természetes változásainak tulajdonítható, amelyek az öregedéssel járnak.
Jobb választás: A következő alkalommal, amikor cipőt vásárolsz, mindenképpen mérje meg a lábát mind a hosszúság, mind a szélesség tekintetében. Ügyeljen arra, hogy a megfelelő méretű cipő nem mindig jó illeszkedés, így segít néhány különböző stílusban megpróbálni, amíg megtalálja a legkényelmesebb illeszkedést. További információ: Hogyan találhat meg megfelelő illeszkedő cipőt?
2. hiba - Extrém magasság
A magas sarkú cipők egyik leggyakoribb problémája a fájdalom a lábfej alatt . A magasabb sarok nagyobb hangsúlyt fektet a láb, a boka és a térde golyójára, ami a magasság növekedésével megnő.
Jobb választás: Annak ellenére, hogy ezek a sarkok szélsőséges sarkú magassággal rendelkeznek és túl kicsi méretűnek tűnnek (észrevehetik a süllyesztő lábujjakat), három előnyös tulajdonságuk van:
1. A lábfej alatti vastagság a lábszár magasságának egy részét kiegyenlíti, és a cipő anyagától függően jobb párnázást kínálhat, mint egy vékonyabb cipő.
2. A cipő sarkának vékonyodása előnyösebb a sarki saroknál, mert stabilabb.
3. A sarok jobban a cipő hátulján helyezkedik el, ami stabilabb, mint egy sarok, amely inkább a cipő középpontja felé helyezkedik el.
3. hiba - Nem elegendő a lefedettség
Az egyetlen dolog, ami ezt a cipőt tartja a lábára, egy apró boka és egy kis anyag az ujjai között. Ahogy a jobb lábára súlyt visel, a cipő a lábának és a sarka közepének átugrása után mutatja, hogy nincs elegendő támogatás. Ez túl sok mozdulatot tesz lehetővé egy már instabil, emelt saroknál. Lefogadhatjuk, hogy a hosszú séta ezen a cipőben fáradt, fájó lábakkal büszkélkedhet, és veszélybe sodorhatja a bokáját.
Jobb választás: A legjobb választás az, ha olyan stílusokat választasz, amelyek jól illeszkednek a lábfej formájához, megfelelő anyagot kínálva ahhoz, hogy a lábát a cipőben tartsa. Jó példa erre a magas sarkú cipő vagy cipő, ív és boka.
4. hiba - Toe kínzás
Látni, ahogy a lábujjak szorulnak ezekbe a hegyes cipőbe, fájdalmas megfigyelni. Azon túl, hogy a lábujjak egy szűk helyre tolódnak, van egy olyan probléma, amellyel a lábujjak anyaga nem elég. Ez kényszeríti a lábujjakat, hogy nehezebben próbálják megtartani a stabilitást, esetleg hozzájárulva a kontraktúrákhoz, például a kalapácsujjhoz .
Jobb választás: jobb választás egy olyan cipő, amelynek több anyaga van a lábujjak mentén és egy lekerekített toe dobozban. Egy másik lábujjprobléma, amelyet a magas sarkú cipő súlyosbíthat, egy bunion deformitás .
Forrás:
Smita Rao PT, PhD és Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to Pain: Izom aktiválása magas sarkú cipőben. Lower Extremity Review . Nov. (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Amikor a betegek ragaszkodnak a magas csizmok viseléséhez. Podiatria ma . Június; (24) 6. 38-44.