Az energiaitalok az utóbbi években népszerűbbek. A cukrok, a koffein, a stimulánsok és a tápanyagok keverékéből áll, az energiaitalok ígéretet tesznek a fizikai erő, az állóképesség, az éberség és a koncentráció növelésében. A termékek széles választéka, mindegyik különböző adalékokkal és különböző összetevők mennyiségével rendelkezik.
A sportolók, a diákok és bárki, aki a test funkcióban történő frissítést keres, fordulhat ezekhez a népszerű italokhoz.
De sokan kíváncsiak, vajon az energiaitalok, erős alkotóelemeikkel, tökéletesen biztonságosak-e. És mivel ilyen népszerűek és könnyen hozzáférhetőek, fontos kérdés.
Amikor az agyad egészségi állapotára vonatkozik, az energiaitalokat olyan enyhe problémák, mint például szédülés és szédülés és súlyos orvosi problémák, például görcsök és strokeok lehetséges okainak tekintik.
Nem minden energiaital ugyanaz
Ez egy kemény kérdés, amelyet az orvosi közösség nyomoz. Az energiaitalok sok összetevőjét vizsgálva nehéz lehet megfejteni, hogy maguk az összetevők vagy az összetevők kombinációja kárt okozna-e.
Általánosságban elmondható, hogy a népszerű energiaitalok többsége legalább néhány ugyanazon összetevőt tartalmazza - koffeint, glükózt (cukrot), vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövényeket. A mennyiségek és koncentrációk változóak, és néhány italt kiegészíthetnek a leggyakoribb vegyszereken felül.
Azonban a kérdés, hogy az energiaitalok biztonságban vannak-e vagy sem, tovább bonyolítja az a tény, hogy olyan sok márkájú és típusú energiaital van. Ez kissé félrevezetővé teheti őket, mert egyes márkák biztonságosabbak vagy károsak lehetnek, mint mások.
Hozzávalók az energiaitalokban
A leggyakoribb összetevők közé tartoznak a koffein, glükóz, szénhidrátok, taurin, glükuronolakton, B-vitaminok és gingko biloba.
- A koffein olyan stimuláns, amely a természetes alvást előidéző vegyi anyagok hatásainak ellensúlyozásával működik. A koffein növeli a vérnyomást és a pulzusszámot is. A koffein ezen hatásait általában biztonságosnak tartják, de jól ismert, hogy a koffein nagy adagja mellékhatásokat, sőt súlyos orvosi reakciókat is okozhat.
- A glükóz energiaitalok nagy koncentrációban tartalmaznak glükózt és más szénhidrátokat, amelyeket a szervezet energiára fordít. Összességében glükóz szükséges az energia számára, de a felesleges glükóz okozhat olyan problémákat, mint a jitteriness, a magas vércukorszint (amely jellemzően a cukorbetegséghez kapcsolódik) és a súlygyarapodás.
- A taurin olyan aminosav, amely sok fiziológiai funkcióhoz szükséges. Antioxidánsnak is tekinthető. Nem elég tudni arról, hogy a taurin hozzájárul-e az energiahoz, vagy hogy a táplálék nagy dózisa káros lehet-e.
- A glükuronolakton egy másik kémiai adalékanyag, amely nagyon népszerű az italokban. Ezt a tápanyagot a szervezetnek szüksége van, és érdekes, hogy a megadózák hatása nem tekinthető károsnak, és nem is bizonyított jótékony hatásúnak.
- Az efedrin olyan stimuláns, amelyet általában légzőszervi, allergiás és dekongestánsként alkalmaznak. Azonban a testsúlycsökkentő készítményekben is alkalmazzák, mert elfojthatja az étvágyat és növeli az anyagcserét, és gyorsabban fogyasztja a kalóriákat. Az efedrin egyes energiaitalok egyik összetevője, és ösztönözheti a szervezet ingerlő "harc vagy repülés" reakcióját, növeli a szívfrekvenciát, növeli a vérnyomást és még növeli a vércukorszintet.
- A karnitin egy aminosav, amelyet kísérletes vizsgálatokban használnak az izomfájdalom kezelésében. Ezért növeli az izomnövekedés javítására szolgáló egyes energiaitalokat. Az energiatartalmú italok több népszerű összetevőjéhez hasonlóan kevés adat áll rendelkezésre a hatékonyságra vonatkozóan, és nincs bizonyíték arra, hogy a kiegészítés káros lenne.
- A kreatin az erő növelésére szolgáló kiegészítő, ezért energiatartalmú italok hozzáadásával növeli a testmozgás hatásait és növeli az izomtömeg végső célját. Kimutatták, hogy növeli az izomtömeget férfiaknál, akik testépítés közben használják, bizonytalan eredményekkel a nők számára. Eddig a kreatint biztonságosnak tartják a férfiak számára, de aggodalomra ad okot a terhes nők biztonsága.
- A Gingko biloba általában összefügg a demencia megelőzésével. Úgy gondolják, hogy a ginkgo biloba vérhígító tulajdonságai megakadályozhatják a cerebrovascularis betegséget , amely hozzájárulhat az érrendszeri dementiához . Nem világos, hogy ez a gyógynövény hatékony-e a rövid távú memória vagy koncentráció javításában. Összességében biztonságos adagolónak tekinthető, kivéve, ha vérrögképző betegsége van, vagy vérhígítót szed.
Egy átlagos méretű energiaital általában nem tartalmaz ilyen összetevők toxikus dózisát. De kétségbeesetten fáradt diákok, kimerült szülők vagy versenyképes sportolók, akik az extra vitalitást keresik, visszaélhetnek ezekkel az italokkal, és egyszerre többet isznak. A vonzó csomagolásnak köszönhetően a kisgyermekek vagy az egészségtelen emberek nem fogyaszthatják el ezeket a termékeket, mert a rendszeres szódát vagy ízesített popot elkeverik, még akkor is, ha testük nem tudja kezelni a hatalmas összetevőket.
Bár maguk az összetevők nem feltétlenül alkalmassá teszik az energiaitalok káros, sőt "jó" tápanyagokat, például glükózt, vitaminokat és ásványi anyagokat is, nagy dózisok esetén ártalmasak lehetnek. Vannak olyan orvosi adatok, amelyek több információt nyújtanak arról, hogy az energiaitalokat használó emberek végül kórházban járnak-e.
Az Energiaitalok megkönnyítik az embereket?
Az elmúlt évek során egyre több beszámolót jelentettek az egészséges emberekről, akik az ország egész területén kórházi sürgősségi helyiségekben jelentek meg, amelyek végül az energiaitalokra vezethetők vissza. A leggyakoribb tünetek és panaszok közé tartoznak az idegesség, a jitteriness, lüktetés vagy lüktető fejfájás, szívdobogás (gyors szívverés), szédülés, homályos látás, alvás és fáradtság.
Ugyanakkor, bár egyértelműen kevésbé gyakoriak, ott is előfordult az agyvérzés, rohamok és szívrohamok, amelyekről úgy gondolták, hogy az energiaitalok okozzák vagy kiváltják őket.
Összességében az energiaitalok egészségügyi kockázata viszonylag nemrég érkezett az orvosi közösség figyelmébe. Eddig tanulmányok kapcsolták az energiaitalok negatív fizikai hatásait a koffeinnel és a glükózzal. Ebben az időben a többi adalékanyag hatása nem mutatkozott felelőssé sem a kellemetlen tünetekért, sem a súlyosabb mellékhatásokért.
Energia italok és alkohol
Az energiaitalokkal kapcsolatos kórházi vészhelyzetek egy része kifejezetten az energiaitalok és az alkoholfogyasztás kombinációjához kapcsolódik.
Érdekes, hogy az energiaitalokkal keverve lévő alkoholtartalmú italok növelik az alkoholfogyasztás arányát és a kísérleti környezetben elfogyasztott alkohol összmennyiségét. Az energiaitalokkal kevert alkoholt fogyasztó résztvevők gyorsabban fogyasztottak, és több alkoholt fogyasztottak, mint a résztvevők, akik olyan alkoholt kaptak, amelyet nem kevertek az energiaitalokkal.
Természetesen ez a kombináció és a hozzá kapcsolódó viselkedési jelenségek számos saját mellékhatást eredményezhetnek. Az energiaitalok által kiváltott nagyobb alkoholfogyasztás az embernek a szándékát meghaladó fogyasztását eredményezheti. És az a pontatlan hiedelem, hogy az energiaitalokkal kevert alkohol valamilyen módon védelmet nyújt a rossz ítélőképességgel szemben, vagy a vezetés veszélyes hibái vezethetnek a vegyes italok fogyasztói közötti hamis és veszélyes túlzott meggyőződéshez.
Az energiaitalok alsó sorozata
Összességében az energiaitalokkal kapcsolatos kockázatok viszonylag alacsonyak, ha figyelembe veszik az energiaitalokkal kapcsolatos egészségügyi problémák előfordulását az elterjedt fogyasztásukhoz képest. Azonban az embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy valóban kockázatos az energiaitalok, különösen a nagyon fiatal gyermekek, a terhes nők, az idősek és a szívproblémák vagy vesebetegek körében. Több energiaital fogyasztása egy helyen növelheti a káros hatásokat, még az egészséges emberek körében is.
Egy Word From
Szinte mindenki több energiát, kitartást és betekintést szeretne. A gyorsbillentyűk természetesen vonzóak. Mégis, a "több" elérése ritkán a kémiai parancsikonok terméke.
Ha időben kétségbeesetten érezzük magunkat, a vizsgákra való tanulással, krónikussal úgy érezzük, hogy nem tudunk lépést tartani, vagy próbálunk "többet" szorítani az életedbe, akkor itt az ideje, hogy újraértékeljük a helyzetedet, és engedjük magunkat félretenni, elhalasztani vagy lassítani néhány célja, nem pedig vegyi hivatkozások használata irreális célok elérése érdekében.
> Források:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energia italok és hatásuk a szív- és érrendszerre: potenciális mechanizmusok. Adv Nutr. 2016 szept. 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Az alkoholfogyasztás gyorsabb önbeállítása az energiaitalokkal szemben az alkoholhoz képest. 2016. november 7.
> Mattson ME. A sürgősségi osztály látogatásainak frissítése az energiaitalok bevonásával: folyamatos közegészségügyi aggodalom. A CBHSQ jelentés. Rockville (MD): Az anyagcsere és a mentális egészségügyi szolgáltatások igazgatása (US); Január 2013.