Retreat, hogyan lélegzik
Miközben a légzőkészítés javítja az életminőségét, ha asztmája van, csökkentheti vagy csökkentheti a rendszeres gyulladáscsökkentő kezelést inhalált szteroidokkal és javíthatja az asztmás kontrollt.
A lélegző képzés egyszer rendszeres volt az asztmában és más légzőszervi rendellenességekben, de a hatékony asztmás gyógyszerek miatt a technika lecsökkent az általános asztma kezeléséből.
Buteyko légzőképzést az ukrán orvos Konstantin P. Buteyko fejlesztette az 1960-as években. Dr. Buteyko úgy vélte, hogy az asztmás betegek krónikusan hyperventilálnak vagy túl gyorsan lélegeznek, ami krónikusan alacsony szén-dioxid-szintet eredményez. Az asztmás betegeknél úgy gondolta, hogy az alacsony széndioxidszint gyulladáshoz és hörgőszűkülethez vezet. Dr. Buteyko úgy vélte, hogy a légzőképzés az asztmavédelem javulásához vezethet.
A Buteyko lélegző képzés magában foglalja a légzés ellenőrzését, csökkentve mind a légzés mennyiségét, mind a percenként vett légvétel számát. Számos gyakorlatokon keresztül átgondolod, hogyan lélegezhetsz. Ezenkívül a technika fontos szerepet játszik a nazális légzési és relaxációs módszerekben.
Míg az orvosok nem kapnak sokat az oktatás útján a légzőkészítményekkel és más alternatív asztmás terápiákkal kapcsolatban, az asztmás betegek több mint 60 százaléka jelent valamilyen alternatív asztma kezelést .
Egy tanulmányban az Aberdeen-i Aberdeen Egyetem Általános Orvostudományi és Általános Kezelési Tanszékének kutatói randomizált ellenőrzött vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy a formális légzőképzés javítja-e az életminőséget és a tényleges asztmavédelmet. A légzőterápiák egy betegcsoport számára lélegző képzést nyújtottak, míg a nővérek standard asztma oktatásban részesítették a másik csoportot.
Az intervenció specifikus hasi (hasi) és nazális légzési technikákat tartalmazott. A résztvevőket arra ösztönzik, hogy gyakorolják a gyakorlatokat napi legalább 10 percig.
Hat hónap után az életminőség minősége szignifikánsan javult a légzőképző gyakorlatokat végző csoportban, szemben a hagyományos asztmás neveléssel rendelkező csoporttal. Ezen kívül a szorongás és a depresszió mérséklődése csökkent a légzőkészítő csoportok körében. Azonban, míg a légzőképzés az asztma tüneteinek enyhén jobb beszámoltatásával társult, a tényleges, objektív asztmás kontroll - mint a csúcs expozíciós áramlási sebessége - nem különbözött szignifikánsan a csoportok között. Más tanulmányok azonban valamilyen javulást mutattak.
Bár a vizsgálat nem bizonyította az asztmás gyógyszerek szükségességének csökkenését, a légzőkészítő képzés előnyös lehet azoknak a betegeknek, akiknek az asztma károsítja életminőségüket. Fontos megjegyezni, hogy a beavatkozás viszonylag rövid volt, és a különbségek tartósan hat hónapig tartottak további képzés nélkül.
Ez a technika valóban segít?
Szóval, mi az otthoni üzenet az Ön és az asztma számára? A légzéses képzés csökkentheti vagy csökkentheti a gyógyszeres kezelés szükségességét, de jelentősen javíthatja asztmájával való életképességét, és csökkentheti az asztmával kapcsolatos szorongást vagy depressziót.
Fontos megjegyezni, hogy a légzési gyakorlatokat nem nehéz megtanulni, semmibe sem fog kerülni, és rövid idő alatt megtanulható. Számos különbözõ módszer van a lélegzésre, amely hasznos lehet, például a jóga .
Forrás:
Brit iránymutatás az asztma kezeléséről. British Thoracic Society és Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Iránymutatás 101. Edinburgh; 2008-ra.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Légzési technika az asztmára: hatékony beavatkozás. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko légzési technikák az asztmában: egy vak randomizált, ellenőrzött vizsgálat. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko légzési technika és asztma gyermekeknél: egy esetsorozat. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Légzési feladatok az asztmára: randomizált ellenőrzött vizsgálat. Mellkas. 2008 64: 55-61