A bőrre gyakorolt potenciálisan tartós hatások és a rögzítésük módjai
Vigyázol a bőrére. Rendelkezik a következetes tisztító-hámlasztó-hidratáló rendszerrel, és tudják, hogy a napvédelem fontos a korai öregedés és a bőrrák ellen.
De tudjátok öntudatlanul ezeket a napvédő hibákat? Tedd meg ezeket most, és tartós hatással lehetnek a bőrére.
Ha bűnösetek vagy ezek közül néhány, még akkor is, ha nem vagy a 20-as években, nem aggódsz. Soha nem késő megállni. És vannak olyan dolgok, amiket megtehetsz, hogy segítsek a napfénnyel való visszaesés elősegítésében.
1 -
Gondolkodjunk arról, hogy az SPF a sminkben elegendőSok smink termék, például alapozó, rejtegető és arcpor, tartalmaz SPF-et . Ez trükkökkel bízik bennünket abban, hogy elhomályosodott, hogy amikor minden valóságban nem kapjuk meg a napvédelmet a sminktől.
Persze, lehet, hogy van egy SPF 30, de nem jutsz közel ehhez a védelemhez. Ahhoz, hogy hatékony legyen, és megadja az SPF-nek a bőrének szükségeit, hihetetlenül vastag rétegporra vagy alapra kell vinnie. Senki sem jelentkezik közel ehhez; természetellenesnek tűnne.
Ne hagyatkozzunk a sminkre önállóan a napfény védelmére. Ehelyett kapj egy jó arcvédõt vagy egy hidratálót SPF 30 vagy annál magasabb fokozattal. Igen, ellentétben a sminkkel, az SPF-vel ellátott hidratálók nem működnek.
Alkalmazza a fényvédőjét, és hagyja, hogy 10 percig áztassa be a smink alkalmazása előtt. Fontolja meg a sminket az SPF-rel egy kis lendületet a szokásos napvédő rutinjához, és nem az SPF egyedüli forrását.
Az ajkakészítmények, mint a balzsamok és az ajakrúzsok, kivételt képeznek ettől a szabálytól, mivel általában újra alkalmazzák őket a nap folyamán.
2 -
A fényvédő lefagyása, amikor felhősValószínűleg nem gondolkodik a napvédelemről, amikor kívülről hideg és szürke. De az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt ajánlja, hogy napfényvédőt viseljen egész évben, még akkor is, ha hideg és felhős.
Az UVB sugarak a napsütés okozta sugarak (emlékezz rá így: a B UVB-ben "égési"). UVB sugarakat szűrnek át a felhőkön, így nem olyan sokan érik el a földet, és így a bőrt, szuper felhős és felhős napokon.
Ezek a sugarak a legerősebbek is, amikor a nap közvetlenül felett van, mondják a nyár délutánjánál. Télen, amikor a nap alacsonyabb az égen, az UVB sugarak nem olyan erősek.
Az UVA sugarak azonban nem szûrnek a felhõkkel. Legalábbis nem sok. Majdnem annyi ember ér el bőre a felhős napokon, mint a napsütéses napokon. Az UVA sugarak mennyisége szintén stabilabb, egész évben.
Az UVA sugarak nem okoznak leégést. Ezek a sugarak, amelyek elsősorban a fényképezésért felelősek (emlékezzen az "öregedés" -re). Annak ellenére, hogy a hideg, felhős, felhős nap folyamán nem égnek el könnyedén vagy egyáltalán, a napsütés még mindig előfordulhat. Csak később, a korai ráncok, a sötét foltok és a bőrbetétek miatt nem fog megjelenni a bőrén.
Így egész éven át, még azokon a napokon is, amikor általában nem gondolkodik fényvédő használatára, hosszútávon védi a bőrt.
3 -
A fényvédő használata csak az arcodraRendben, légy őszinte. Nem csak a bőrrák veszélye jelenti, hogy minden reggel alkalmazza az SPF-et. Az öregedésgátló tulajdonságok is vonzóak. És amikor azt gondoljuk, hogy az öregedésgátlás szembe kerül. Ez a gondolkodás arra engedhet minket, hogy elfelejtsük azokat a más területeket, amelyeknek szüksége van valamire.
A napfényt naponta kell alkalmazni a nyakra (mind az elülső, mind a hátsó), a mellkasra és a kitett karokra és vállokra. Ne hagyja ki ezeket a gyakran elfeledett területeket: a füleket és a kezed hátulját. Különösen a kezek mindig ki vannak téve. Hozd a szokásodban, hogy napvédõt alkalmazz a kezedre, és késõbb észreveszel az öregedés és a hiperpigmentáció .
Szükséged lesz egy nagyszerű negyedméretű dollopre, hogy fedezze az arcát, nyakát, mellkasát és füleit.
4 -
A ruházat gondolata megóvja a NapotÁltalában azt gondoljuk, hogy a bőre le van fedve, biztonságban vagyunk. De ez nem feltétlenül igaz. Tudta, hogy néhány ruha csak egy SPF-et ad körülbelül 2-nek? A tipikus póló egy SPF 6-ot ad. Ez egy messze esik az ajánlott SPF 30 alatt.
A ruházatból származó UV-védelem attól függ, hogy mennyire vastag a szövet, és mennyire nyitott a szövés. A vékony póló kevesebb védelmet nyújt, mint például egy vastagabb farmer.
A könnyű nyári ruhák nem sokat tesznek azért, hogy megvédjék a bőrt az UV sugaraktól. Tehát, ha hosszabb ideig kint leszel, azt is szeretné alkalmazni a bőrre a ruházat alatt.
Egy másik lehetőség a napvédő ruházat megvásárlása. Ezeket a darabokat tesztelik és UPF minősítést adnak, vagy az ultraibolya védőhatás-fokozatot. Ez olyan, mint az SPF, de ruhákra. Ezek segítenek megvédeni a bőrt a napfénytől, és különösen jó lehetőségeket kínálnak a strandruházat, a túracipő vagy a szabadidős ruházat számára.
5 -
Nem újratöltésAz a regeneráló fényvédő nem egész napig tart. A fényvédőt két óránként újra kell alkalmaznia, amikor kint van. Gyakrabban, ha úszni vagy izzadni.
És győződjön meg róla, hogy elegendő alkalmazást végez. A teljes test lefedéséhez körülbelül egy uncia fényvédőt kell használnia. A vizuális, ez körülbelül az a mennyiségű fényvédő, amely tölteni egy lövés üveg. Ha nem vagy ivó, és fogalmad sincs, mennyire nagy a lövés üveg, akkor ez két evőkanálnyi.
Az ásványi por fényvédő egy nagyszerű lehetőség az arcod számára is. Alkalmazhatók közvetlenül a smink tetején, így újratolhatják SPF-ét, anélkül, hogy újratisztítanák az arcát.
6 -
Kap egy "Base" TanMinden nyár elején, vagy közvetlenül a vakáció előtt, egy napsütötte helyiségben, sokan a szoláriumhoz érkeznek. A jó bázisú alapozás megkönnyíti az égést és a bőr védelmét, ugye? Sajnos nincs.
A csontos bőr egyenlő a sérült bőrrel, annyira egyszerű. Amikor a bőrt UV-sugárzás támadja meg, a melanocyták speciális sejtje megpróbálja megvédeni a további károsodástól a melanin létrehozásával. A melanin az, ami a bőrünket, a hajunkat és a szemünket adja. Ez is az oka annak, hogy a bőr a napsütésben barna színűvé válik.
A csillogás azt jelzi, hogy a sejt DNS sérült. Tehát az alapzsinór megszerzése nem védi meg a bőrt az úttól való károsodástól, ez a bőrt károsítja. És ellentétben azzal, amit a szoláriumban igazán kedves ember mond, a szoláriumágyak nem adnak önnek biztonságot. Nincs olyan dolog, mint a bőrbiztos tan. A legjobb módja annak, hogy megóvja a bőrét a leégéstől, kitalálta, fényvédő!
7 -
Gondolkodás a bőr sérüléséről csak a leégéssel történikHa olyan bőrtípussal rendelkezik, amely soha nem ég, úgy gondolhatja, hogy nem kell fényvédő. De a napsütés akár napégés nélkül is előfordulhat.
A leégés a bőr felszínén történik, ahol nyilvánvaló és könnyen látható. Sokkal nagyobb károkat okozhat a bőr felszíne alatt, bár nem láthatja.
UVB sugarak a napsugárzás okozta sugarak. Behatolnak az epidermisznek nevezett bőr legfelső rétegébe . Az UVA sugarak sokkal mélyebbre hatolnak, mint az UVB sugarak, a dermisbe . Ezek a sugarak károsodást okozhatnak a kollagénnek, ami korai ráncokhoz és elhajláshoz vezethet.
Az UVA-sugárzás elsősorban a szabad gyökök létrehozásáért felelős. Ezek az instabil oxigénmolekulák ellopják az elektronokat a bőrtől származó sejtektől, károsítják őket, és az öregedéshez vezetnek. Az UVA és az UVB expozíció szintén növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. Függetlenül attól, hogy leégett vagy nem, irreleváns, napfájás még mindig előfordulhat. Az elvihető ez: mindenkinek szüksége van a fényvédőre, még akkor is, ha nem ég.
8 -
Nem használnak antioxidánsokat a fényvédelemmelSzeretne még hatékonyabbá tenni a fényvédőjét? Van némi utalás arra, hogy a fényvédő használata az antioxidánsokkal együtt növeli a termék öregedésgátló hatásait.
Menjünk vissza a szabad gyökökre egy percig. A szabad gyököket sok minden okozza, beleértve a dohányzást, a légszennyezést és az UV sugárzást. A szabad gyököket melléktermékként is létrehozzák, mivel a fényvédő elnyeli az UV fényt. (Mégis, a szabad gyökök által a bőre általános támadása kevesebb, mint a fényvédő használata, mint anélkül.)
De az antioxidánsok segítségével megvédheti a bőrt a szabad gyökök károsodása ellen. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, azáltal, hogy megadják nekik az extra elektront, amelyet a bőrbõl próbálnak ellopni. A sejtkárosodás meghiúsult!
Tehát milyen összetevőket keresel? Az E és C vitaminok, a Reservatol, a zöld tea, a kávé bogyó és a szőlő kivonatok mind antioxidáns összetevők. Egyes bőrápolási szakemberek úgy vélik, hogy az antioxidánsok nem olyan hatásosak, ha fényvédő anyagba keverik. Azt javasolják, hogy inkább antioxidáns szérumot használjon a fényvédő alatt.
Egy Word From
Ne izgulj túl sokat, ha néhány ilyen napvédő hibát okozott - mindannyiunknak van egy bizonyos pontján (néha akkor is, ha jobban tudjuk.) Mivel a napsütés kumulatív, soha nem késik elfogadni az egészségesebb napvédő szokásokat.
És napról napra többet tanulunk arról, hogyan védjük a bőrünket a napból. Bár bonyolultnak tűnhet, mindezt le lehet fonni: alkalmazzon legalább egy SPF 30 fényvédőt a bőr minden egyes expozíciós területére minden nap. Csak ez az egyszerű lépés hosszú utat fog megtenni, hogy egészséges és biztonságos legyen a bőre.
> Források:
> Global Solar UV Index . Az Egészségügyi Világszervezet.
> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Nem szélsőséges napsugárzás UV-napfény hatása: spektrális jellemzés, bőrre és fényvédelemre gyakorolt hatás". International Journal of Molecular Sciences. 2014 dec. 23; 16 (1): 68-90.
> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotózásvédelem: tények és ellentmondások". Az európai orvosi és farmakológiai tudományok áttekintése . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.
> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Az antioxidánsokkal gazdagodó, napsugárzás elleni radikális tisztító hatása, amely védelmet nyújt az egész szolár spektrumban." Bőr farmakológia és élettan. 2017. március 21.; 30 (2): 81-89.
> Mi a Sun-Safe ruha? SkinCancer.org. Skin Rák Alapítvány.