Mit kell tenni a száraz orr és a sinus átjárók számára?
A száraz orr és a szinusz
Ha száraz környezetben élsz, valószínűleg tudod, hogy a száraz orr- és szinuszjáratok más problémákhoz vezethetnek, beleértve a vastag nyálkahártyákat és a gyakori véres orrát .
Ideális esetben a nyálkahártyák, amelyek a szinuszokat bélelik, nyálkahártyákat termelnek, amelyek az orrjáratokba áramlik és átjutnak, és kiszivárognak idegen törmeléket, beleértve a baktériumokat is.
Ha a nyálkahártya gátolódik, hogy száraz körülmények között szabadon áramolhasson, problémák jelentkezhetnek. A száraz orrjáratok az orr- és szinuszsejtek véredényének gyulladásához vezethetnek, majd ezt követően torlódást okozhatnak. Végül a gyulladás és a torlódás akár szinusz fertőzésekkel is járhat.
Az alacsony páratartalmú területen való tartózkodás mellett bizonyos egészségügyi feltételek, például a kiszáradás vagy a Sjorgen-szindróma, kiszáradnak a nyálkahártyáiból. Ha hajlamos sinus problémákra, akkor a szárazság csak rosszabbá teheti a dolgokat. Most, hogy meghatároztuk, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű nedvességtartalom az orrodban és a sinusokban, itt van néhány tipp az ujj és a szinuszok nedves és egészséges tartására.
Növelje a folyadékbevitelt
A hidratálás jelentős mértékben a belsejéből indul ki. Több folyadék fogyasztása, különösen több víz segítheti a nyálkahártyát. Hasznos lehet a koffein vagy más diuretikumok korlátozása is.
Általánosságban elmondható, hogy többségünk több folyadékot igényel a nyári időszakban, amikor a hőmérséklet emelkedik, vagy amikor fizikai aktivitást folytatunk. Míg a víz a legjobb, ez nem az egyetlen módja annak, hogy növelje a folyadékbevitelt. Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik nem tudnak sok sima vizet gyomorozni, igyekezzen hozzáadni egy citromot a vízéhez, ízesített vizet vagy elektrolitos italokat, például Gatorade-t vagy Powerade-t.
Használjon párásítót
Alvó párásítóval, ideális esetben egy hűvös köd párásító (elérhető a legtöbb drogáruházban), az ágy mellett segít megőrizni a nyálkahártyák nedves. A hűvös levegő segít az anya vagy szinuszok belsejében fellépő gyulladás csökkentésében is.
A legtöbb párásító desztillált vizet igényel, hogy megtartsa a baktériumok növekedését a rendszerben, de egy drágább lehetőség önmagában sterilizáló párásító. Ha igazán szeretne mindent kiaknázni, akkor is lehetséges, hogy a HVAC-társasága párásítót adjon hozzá a fűtési / hűtési rendszeréhez. Ez drágább lehetőség, de lehetõvé teszi, hogy egész évben könnyebben ellenõrizze az otthonában a páratartalmat.
Használjon sós orrspray-t
A sós orrspray legfeljebb minden gyógyszertárban vagy gyógyszertárban értékesíthető, és nagyszerű módja annak, hogy az orrjáratait nedvesen tartsa. Naponta többször is használhatod (láttam, hogy az orvosok 10-szer naponta minden egyes orrlyukát szétrúgják, de napi 4 alkalommal, vagy valószínűleg elegendő). Mivel ez nem igazán gyógyszer, valószínűleg nem kockáztathatjuk meg, hogy csináljuk.
Próbálj ki egy Neti potot
A nettó edény olyan eszköz, amely szörnyen hasonlít egy kis tea potra. Használható az orr / sinus öntözéshez. Úgy gondolják, hogy a nazális öntözés hasznos lehet a felesleges nyálkahártya, az idegen anyagok és az elvékonyodó orrváladék eltávolításában.
Vásárolhat egy neti edényt (recept nélkül) a helyi gyógyszertárban, valamint egy kereskedelmi forgalomban levő sinusos öblítéssel, vagy egyszerűen elkészítheti az öntözést egyszerű összetevők, például szódabikarbóna, jódmentes só és desztillált víz segítségével. További információkért olvassa el: Hogyan használhatunk egy Neti potot?
Forrás:
American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Saline Sinus Rinse Recept. Hozzáférés: 2015. június 29-től a következő címen: http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
fül-, orr- és torokgyakorlatai a corpus christi-nak. Orrmelléküregek. Hozzáférés: 2015. június 29-től a http://www.entassociates.com/sinus.htm webhelyről
emedicin egészség . Szinusz fertőzés. Hozzáférés: 2015. június 29-től a http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm webhelyről
Sjorgen-szindróma Alapítvány. Top 5 tipp a száraz orr és a szinuszok számára. Hozzáférés: 2015. június 29-től a http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses