Segítség a számítógépes, a táblaszámítógépes és a mobiltelefonos használatból származó digitális szemhéjú töréshez
Ha naponta sok időt töltesz számítógép, tabletta vagy mobiltelefon előtt, valószínűleg a számítógépes látás szindróma (CVS) vagy a digitális szemfertőzés tünetei jelentkeznek. Sokan tapasztalják ezt a szemhéjat és irritációt. A számítógépes poharak olyan vényes szemüvegek, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy kényelmesen dolgozhassanak a számítógépen vagy más digitális eszközök használatakor.
Nézze meg, hogy azok eltérnek a tipikus olvasószemüktől, és miért tapasztalhatja meg a CVS-et.
Számítógépes látás szindróma - Digitális szemnyomás
A CVS az elhúzódó számítógépes vagy digitális eszközök által okozott tünetek gyűjteménye. A tünetek gyakoriak lehetnek a szemhéjfájás , a száraz szemek , a fejfájás és a homályos látás. Sokan megpróbálnak kompenzálni ezeket a látási problémákat előrefelé hajlóan, vagy szemmel nézve, hogy átnézzék a szemüvegük alsó részét, gyakran a hát és a váll fájdalma miatt.
A tünetek azért jelennek meg, mert a szem és az agy eltérően reagál a digitális képernyőn lévő szavakra, mint a nyomtatott szövegekre. A nyomtatott szöveg merész, fekete betűkből áll, világos, fehér háttéren. A szemek könnyedén összpontosíthatók olyan képekre, amelyeknek jól meghatározott élei vannak, amelyek erősen ellentétesek a háttérükhöz. A digitális képernyőn megjelenő szavak és képek azonban nem rendelkeznek jól meghatározott éllel. A számítógép képernyőjén megjelenő karakterek több apró pontból vagy képpontból állnak.
A szemek nem könnyedén összpontosítanak a képpontokra, ezért keményebben kell dolgozniuk, hogy tisztán láthassák a digitális képernyőt.
Az állandó harc a fókuszhoz és fáradt, égő szemekhez vezet. Sokan próbálják kompenzálni a kényelmetlen látási tüneteket, előrefelé hajolva vagy a fejük felborulásával, hogy nézzék át poharak alsó részét.
Ezek a lépések fájdalmas nyakat, fájó vállakat és fájdalmas hátat eredményezhetnek.
A CVS tünetei
A CVS-ben szenvedők az alábbi tüneteket tapasztalhatják:
- Száraz szemek
- fejfájás
- Szemirritáció
- Homályos látás
- Fényérzékenység
- Ideiglenes képtelenség egy távoli objektumra (pszeudomyopia vagy befogadó görcs ) való összpontosításra
- Kettős látás
- Kancsalság
- Nyak és váll fájdalma
Előfordulhat, hogy a mobiltelefon vagy a tabletta használata során digitális szemkörnyezetet tapasztal, de a számítógép képernyőjén nem ugyanaz a probléma, vagy fordítva.
A CVS tüneteit a presbyopia is okozhatja, egy olyan látászavar, amely az életkorunk során fejlődik ki. A presbyopia a szem képessége, hogy megváltoztassa a fókuszt, hogy lássa a tárgyakat. Ez általában 40 éves kor körül észrevehető.
Hogyan lehet megbirkózni a számítógépes látás szindrómával?
Ha a számítógép használata közben problémái vannak a szemével, az alábbi tippek érdemes megpróbálni.
- Vegyünk egy pár számítógépes szemüveget
- Villogás, lélegzés és törés. Gyakrabban villogson, gyakori mély lélegzetet, és minden órában rövid szünetet tartson
- Használjon mesterséges könnyeket száraz vagy irritált szemmel
- Csökkentse a képernyő tükröződését a fényerő beállításával
- Növelje a betűméretet a számítógép képernyőjén
A számítógépes szemüvegek segíthetnek a CVS-nek
Ha úgy gondolja, hogy a CVS tünetei közül néhányat érezni fog, előnyös lehet egy pár számítógépes szemüveg használata.
Számítógépes szemüveg esetén az egész lencse ugyanazon a távolságon belül helyezkedik el, és nem követeli meg, hogy a fejét hátrafelé döntse, hogy megnézze a számítógép képernyőjét.
A számítógépes munka magába foglalja a szemek közeli távolságát. A normál olvasószemüveg általában nem elegendő a CVS tüneteinek enyhítésére, mivel a számítógépes monitorok általában egy kicsit távolabb helyezkednek el, mint a kényelmes olvasási távolság. A számítógépes szemüvegek lehetővé teszik az ember számára, hogy könnyen összpontosítson a számítógép képernyőjének távolságára.
A kontaktlencse viselőinek esetleg szemüveget kell viselniük az érintkezőkkel a számítógép használata közben. Ne gondold ezt a problémát a 40 évnél idősebbeknél, a számítógépes látás problémái is előfordulnak a fiatalok körében, és a CVS gyorsan válik gyakori panaszként, amikor fiatalok látogatnak a szemorvosi irodákba.
Még a kis kijavítás nélküli látási problémák is problémát okozhatnak, ha naponta négy vagy több órát töltenek a számítógépen.
Hogyan szerezzen egy pár számítógépes szemüveget
Az optometrista vagy a szemészeti szakember képes lesz arra, hogy egy pár számítógépes szemüveget írjon elő, amely segít a CVS által kiváltott tünetek enyhítésében. A kinevezése előtt azonban jól nézze meg a munkaterületet. Fontos, hogy pontosan tájékoztassa kezelőorvosát a munkaterület beállításának módjáról, beleértve a monitor és a szeme közötti távolságot a megfelelő számítógépes szemüvegek előírása érdekében.
Figyeljen a világításra is. A fényes lámpák gyakran előfordulnak az irodában. Az objektívekhez fényvisszaverő (AR) bevonatokat lehet alkalmazni, hogy csökkentse a szemet és a visszaverődő fényt.
Különböző lencse típusok számítógépes szemüveghez
A következő objektíveket kifejezetten számítógépes használatra tervezték:
- Egyképes kép: A szemüveglencse a legegyszerűbb típusú számítógépes szemüveg. Az egész lencsét a számítógép monitorjának megtekintésére tervezték, amely a legnagyobb látómezőt biztosítja. Sokan, felnőttek és gyerekek élvezik ezeket a lencséket, mert a monitor egyértelműen akadálytalanul jelenik meg. A távoli objektumok, valamint a számítógéppel közelebb lévő objektumok elmosódottak lesznek.
- Flat-top Bifocal : A lapos bifokális lencsevég úgy néz ki, mint egy hagyományos bifokális objektív, amelyet néhány ember visel a távolság és a látás közelébe. Ezek a lencsék úgy vannak megtervezve, hogy a lencsének felső fele a számítógép monitorra fókuszál, míg az alsó szegmens a közeli olvasási anyagra fókuszál. Ezeknek a lencséknek látható vonala van, amely két fókuszáló szegmenst osztozik. Bár ezek a lencsék kényelmesen megtekintik a számítógépet, a távoli tárgyak homályosnak tűnnek.
- Változó fókusz : Egyes szemészeti szakemberek ezt a lencsét "számítógépes progresszív" objektívnek hívják. Bár a hagyományos, nem lineáris, láthatatlan, progresszív multifocális objektívhez hasonló, a változó fókuszú lencse sokkal inkább feladat-specifikus. Az objektívnek van egy kis szegmense az objektív felső részében a távolabbi objektumok megtekintéséhez, egy széles közbenső szegmenshez a számítógép monitorának megtekintéséhez, és végül egy kis szegmens a lencse alsó részében a közel objektumokra való fókuszáláshoz. Az ilyen típusú objektíveknél nincsenek látható vonalak vagy szegmensek, így inkább a normál látásnak tűnik.
A helyes illeszkedés kulcs
A számítógépes szemüvegek a számítógép használóinak javát szolgálhatják mindaddig, amíg megfelelően fel vannak szerelve és megfelelően fel vannak tüntetve. Az optometrikusok és szemészek jól ismerik a számítógépes látás szindrómájából eredő problémákat, és segítenek megtalálni a megfelelő párat.
Egy Word From
Ha szédülést tapasztal, nézze meg a szemész szakembereit, és ellenőrizze, hogy hogyan lehet kényelmesebb olvasni vagy dolgozni a számítógépen. Lehet, hogy megtalálja a megoldást, amely megkönnyíti az Önt, és ellenőrizni fogják az egyéb látásproblémák jeleit.
> Források:
> Számítógépes látás szindróma. American Optometric Association. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Számítógépes látás szindróma és számítógépes szemüveg. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.