Fizetni? A felbomlás? A válás? Mozgó Ház? Záróvizsgák? A gyerekek megyek a főiskolára? Egy új baba? Egy új munka?
Nos, sok a stressz. Napjainkban a legtöbb ember szembesül némi stresszel, de megtalálta a módját a rövid távú "akut" stressz kezelésére és alkalmazkodására. A súlyos, tartós "krónikus" stressz azonban negatív hatással van az emberi szervezetre, beleértve a testek fertőzési kockázatának növelését.
A stressz valóban növelheti a fertőzések kockázatát?
Igen. Tanulmányok kimutatták, hogy a nagyobb fokú folyamatos stresszt alkalmazó emberek hajlamosabbak a fertőző betegségek megszerzésére. Fontos azonban megjegyezni, hogy a stressz szintje személyenként különbözik, az egyén érzelmi és élettani összetételének egyéni különbségei miatt. Ezért egy olyan helyzet, amely jelentős stresszt okoz egy személy számára, ugyanazt a hatást gyakorolhatja vagy nem ugyanolyan hatással lehet a másikra.
Mi történik a testededdel, amikor hangsúlyozzák?
- Akut stresszválasz: Az akut stresszválasz azonnali válasz egy stresszes eseményre. A szervezet azonnali válasza a "stressz hormonok" nevű vegyi anyagok felszabadulása, amelyeket a szervezet használ energiával. Ez az energia az izom- és agyszövetekre irányul, és az immunrendszer egyes sejtjei aktívabbá válnak.
- Krónikus stresszválasz: Krónikus stressz akkor fordul elő, ha egy személy folyamatos akut stresszválaszokkal jár. A krónikus stressz a szervezetben tartósabb változásokhoz vezet, mint pl. A megnövekedett vérnyomás, amely idővel károsodott artériákhoz és szívbetegségekhez vezethet. A stressz hormonok folyamatos emelkedése az immunrendszer fehérvérsejtjeinek elnyomását is eredményezheti, ami a fertőzések fokozott kockázatához vezethet.
Az immunrendszer reakciói a fertőzésekre
A szervezetnek van egy "veleszületett" immunválaszunk , amely az első védelmi vonal, amely azonnali választ ad a fertőző mikrobákra, mielőtt a szervezet elkezdi egy "adaptív" immunválasz kialakulását, amelyben a mikrobákat kifejezetten a fehérvérsejtek célozzák meg és támadják meg .
- Akut stressz: A kutatók azt találták, hogy az akut stressz időszakában a veleszületett immunrendszer sejtjei aktívabbak és növelik a keringésüket a szervezet egészében, hogy járványt szerezzenek a fertőző mikrobákban.
- Krónikus stressz: A krónikus stressz időszakában az adaptív immunrendszer elnyomódott a folyamatosan magas stressz hormonok miatt. Ennek eredményeképpen a szervezet lassúbb a gyógyulási sebeknél, kevésbé képes antitestek előállítására és érzékenyebb a vírusfertőzésekre. Ezek a hatások még inkább kimutathatók az időseknél, akiknek immunrendszere már gyengült.
Melyik fertőzésre van lehetősége?
Gyakori Hideg A Carnegie Mellon Egyetemen 1991-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy a közös hideg kockázata arányos a stressz mértékével az ember életében. Egy későbbi 1998-as tanulmány azt mutatta, hogy azok a személyek, akiknek legalább egy hónapja krónikus stressz (életesemények, például munkanélküliség vagy interperszonális nehézségek miatt) gyakrabban fordultak elő, mint a stressz rövidebb ideig.
AIDS . A HIV AIDS-hez vezet. De a vírus az AIDS-hez gyorsabban vezethet azokhoz, akiket jobban hangsúlyoztunk. Egy UNC-Chapel Hill tanulmány, amely 2000-ben jelent meg, megállapította, hogy a HIV-fertőzött férfiak gyorsabban fejlődtek az AIDS-be, ha krónikus stresszel jártak az életükben.
Minden egyes fokozott stresszes esemény esetén az AIDS progressziójának kockázata megduplázódott ezeknél a betegeknél.
Más. Más vizsgálatok krónikus stresszt idéztek elő a tuberkulózis, herpes simplex vírus újraaktiválódása, zsindelyek, fekélyek (fertőző Helicobacter pylori baktériumok által okozott) és egyéb fertőző betegségek miatt. Egyes vakcinázási tanulmányok kimutatták a hatékonyság csökkenését a magas krónikus stresszben szenvedő egyénekben.
Fertőzés kockázatának csökkentése
Számos stratégia javasolt a stressz leküzdésére, beleértve a "pszichoszociális beavatkozásokat", amelyek csökkentik az ember saját stresszérzetét és javítják társadalmi támogatottságát.
Bizonyos gyógyszerek segíthetnek a speciális rendellenességek által okozott stressz csökkentésében is. Lásd orvosa, ha segítségre van szüksége a stressz kezelésében.
Hogyan válik a stresszre válaszoló személy személyenként. Fontos azonban emlékezni arra, hogy számos tényező van a fertőző betegség kialakulásában. Például az egyének különböznek attól, hogyan reagálnak a stresszes eseményekre; sokan foglalkoznak a stresszel azáltal, hogy rossz egészségi viselkedést, például dohányzást, ivást vagy túlzott fogyasztást vállalnak - mindez hozzájárul a fertőzések esélyeihez. Egyes esetekben ezek a rossz egészségi viselkedés hozzájárul a rosszabb stresszhez, ami folyamatos rossz egészségi állapotot és stresszt eredményez.
> Források:
Schneiderman N. et al. Stressz és egészség: pszichológiai, viselkedési és biológiai meghatározó tényezők. Éves vélemények a klinikai pszichológiában . 2005-ben; 1: 607.
> Cohen S, et al. Pszichológiai stressz és érzékenység a közös hideghez. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Olyan stresszfajták, amelyek növelik a közös hideg érzékenységét az egészséges felnőtteknél. Egészségpszichológia. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. A stresszes életesemények, depresszió, szociális támogatás, küzdelem és a kortizol hatása az AIDS-hez való haladásról. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.