A markolat ereje , más néven a kézerősség, olyan antropometriai mérés, amely az izmok egészségét jelzi a kezekben és az alkarokban. A mérés gyakran szerepel a longitudinális vizsgálatokban, mert ez egy felnőtt személy általános jólétének egyik mutatója.
Hogyan mérjük a markolat erősségét
Ha szakmai vagy fizikai terapeutát látogat a gyengeséggel kapcsolatos bármely feltétel esetén, orvosa valószínűleg elvégzi a fogást.
A markolat erősségét általában egy kézi fékpad segítségével mérik. A beteg minden erejével összenyomja a fékpadot, jellemzően háromszor minden kézzel. Az átlagértéket ezután kiszámítjuk mindkét kezével végzett mérések alapján.
Az American Geriatric Society folyóiratban megjelent 2010-es cikk megállapította, hogy az idősebb felnőtteknél a jobb mobilitással járó, egészséges minimális préselési mérések körülbelül 72,6 fontot jelentettek a normális testsúlyú férfiaknál és a nők esetében 44 fontot.
Miért érinti a markolat erejét?
A fogás erőssége egyre gyengébb, mint korunk, ami végül befolyásolja napjainkat. Az egyszerű dolgok, mint a nyitó edények, az élelmiszert és a fogantyúk forgatását többé-kevésbé megnehezítik a kezek erejétől függően.
A markolaterősség mérései könnyen kiszámíthatók, de érzékenyek ahhoz, hogy észleljék a legkisebb változásokat a kézerőben is, ami különösen hasznosnak bizonyul azoknál a betegeknél, akik a fizikai terápia során haladnak.
Ez egyúttal megbízható jelzője a szívroham vagy a stroke nagyobb kockázatának. Egy nemzetközi tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy 11 fontos fogamzásgátló képesség csökkenése összefügg a 17% -kal nagyobb szív- és érrendszeri halálozás, a szívroham 7% -os fokozott kockázatával és 9% -kal nagyobb a stroke kockázata.
A szegényebb markolat ereje számos különböző vizsgálatban az idősebb felnőttek bármilyen okból származó nagyobb halálozással jár együtt, és gyakran használják a teljes izomerőre vonatkozó proxyként. Meglepő módon, pontosan miért áll fenn a kapcsolat a markolaterősség mérése és a jobb élettartam közötti kapcsolat között, jóllehet ez a kapcsolat a szikopéniához vagy az izomtömeg elvesztéséhez kapcsolódik, ami az életkorral együtt jár.
Fontos felismerni, hogy a gyengén tapadási erő nem feltétlenül reprezentálja a rossz egészséget. Még mindig ismeretlen, hogy a markolat erejének javítása segít-e megvédeni az életkorral összefüggő betegségeket, például a szívbetegségeket és a rákot. Mégis mindössze 10 perc fizikai aktivitás minden nap kapcsolódik a fogyatékosság elkerüléséhez, a mobilitás javításához és a hosszabb élethez.
> Források:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper és Avan Aihie Sayer. "Grip erő, testösszetétel és halandóság". International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Sainio Päivi és Seppo Koskinen. "A Hand-Grip Strength Cut-Points a képernyőre a régebbi, mobilitási korlátok miatt veszélyeztetett személyeket". J Am Geriatr Soc. 2010 szept. 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/absztrakt