Megtanulják megakadályozni a bunionokat és korlátozni a lábfájást
A bunionok olyan közös lábak, amelyek fájdalmasak és csúnyaak lehetnek. A legjobb módszer a bunionok megakadályozására vagy a progresszió megakadályozására néhány egyszerű lépést követ. Bár igaz, hogy nem minden bunion lehet megakadályozni, az is igaz, hogy a túlnyomó többség . A probléma az, hogy a legtöbb ember nem veszi komolyan a bunion megelőzést , amíg túl késő.
Ha aggódsz, hogy bunionokat alkotsz, ne fordítsd fejjel lefelé a világot. Csak olvassa el ezeket az ajánlásokat, próbáljon meg egyszerű változtatásokat végrehajtani, és nézze meg, hogy a tünetei enyhülnek-e. A jó hír, még akkor is, ha a bunionok nem mennek el, gyakran kevésbé tünetekké válnak, amikor az emberek lábbelit váltanak. Így további késedelem nélkül, itt talál néhány tippet, amelyek segítenek megakadályozni a bunionokat!
5 tipp a bunionok megelőzésére
- Viseljen kényelmes cipőt.
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ha a cipő fájdalmat okoz a bunion helyén, akkor nem jó cipő. A bunionok által okozott fájdalom a bunion kiemelkedő részének a megnövekedett nyomásának eredménye. A nyomás enyhítése ezen a területen azt jelenti, hogy a bunion nem fejlődik, és így is jobban érzi magát! - Gondolj át a nagyméretű toeboxot.
A szélesebb cipők nem lehetnek olyan divatosak, mint a legújabb Polo vagy DKNY cipők (ha megmutatom a stílusom hiányát, elnézést kérek!), De a kényelem valóban számít többet. A jó cipőnek széles toeboxja lesz, amely könnyen illeszkedik a lábfejhez. A cipőnek nem kell a lábujjait egy pontig lenyomnia, hanem inkább hagynia kell, hogy a lábujjai kényelmesen pihenjenek.
- Kerülje a magas sarkú cipőket.
A heelsek az ortopéd sebészeket megrázzák, és jó okból - rossz a lábukért. Ha viselni kell őket, mérsékelten kell eljárni. A magas sarkú cipő kényszeríti a lábujjakat, hogy a cipő elülső részébe nyomódjanak, ami a lábujjak nyomását és deformitását okozza. - Ügyeljen arra, hogy a cipő illeszkedjen.
A toebox csak egy terület - a cipő többi része, beleértve a sarok és az ív, szintén jól illeszkedik. Próbáljon ki néhány tippet a megfelelő cipők vásárlásáról . Amikor próbálkozol cipőben, sétálj bennük, és győződj meg arról, hogy jól érzik magukat. A szüleink azt mondták nekünk, hogy a cipőket meg kell törni ... Napjainkban egy jó illeszkedő cipőnek kényelmesen kell éreznie magát, amikor először felhozta.
- Pad a bunion!
Amikor a bunionok fájdalmasak és irritáltak lesznek, kiemelkedőbbek lesznek. Ha zavarja, helyezze a méregtelenítőt vagy párnát a bunion körül. A pedikűr gyakran segít neked megtalálni az egyszerű bozótokat vagy párnákat a bunion védelmére.
tippek:
- Az ortotikumok segíthetnek.
Gyakran vannak olyanok, akik lábmérőkkel járnak, amelyek abnormális nyomást gyakorolnak a bunion területére. Néha ezek a mechanikák korrigálhatók orthotikussal . Orvosa vagy podiatristja segíthet Önnek abban, hogy orthotikussal rendelkezzen. - Vegyünk egy cipőszünetet.
Az irodában vagy a ház körül - csúszik le a cipőjét, hogy lazítsa meg a lábát. A lábait értékelni fogják a munkatársak ellenvetései ellenére. Ha magas sarkú cipőt vagy szűk cipőt kell viselnöd egy eseményért, akkor a nap hátralevő részében járjon el kényelmes cipőt. - Vásárlás a nap végén.
A lábad kissé nagyobb lesz, mint a felállás, és ez az ideje új cipők vásárlására. Vásárlás a korai nap folyamán vezethet, hogy olyan cipőket vásároljon, amelyek túlságosan kényelmesek.
Egy Word From
Néhány egyszerű lépésben nagy különbség lehet. A bunionok megakadályozása nem jelenti azt, hogy atlétikai cipőt vagy (ász) ortopéd cipőt visel. Készíthet néhány egyszerű változtatást, amely segíthet megelőzni a lábujj deformitásait.
A bunionok túlnyomó többsége a lábbeli közvetlen következménye, amely nyomást gyakorol a lábujjaira. A nyomás enyhítésével valószínűleg nem fog visszamenni, de megakadályozhatja ennek a deformitásnak a fejlődését.
> Források:
> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "Hallux valgus kórfejlődése" J Bone Joint Surg Am. 2011 szeptember 7; 93 (17): 1650-61.