"Ne egyen tejterméket, ha hideg van, a tej nyálkát hoz létre." Nagyon jó eséllyel hallottad ezeket az állításokat - vagy valamilyen változatot - előtte. Sokan úgy vélik, hogy a tejtermékek több fájdalmat okoznak, ha beteg vagy. De van-e bizonyíték? Valóban van valami bizonyíték arra, hogy alátámasztja ezt a közösen megfogalmazott hitet?
Bőr és hideg
A megfázás, az influenza és más felső légúti fertőzések eléggé elmosódtak.
Mindenféle tünetet okoznak, mint például az orrfolyás , a torlódás , a köhögés, a torokfájás és néha a láz. Sok ilyen tünet a vírusnak a szervezetünket elfogó vírusra reagál. Lényegében ezek a tünetek egy védekező mechanizmus - olyan módon, hogy testünk megpróbálja megszabadulni a vírustól, ami betegessé tesz. A megnövekedett nyálkamra-termelés az egyik módja annak, hogy testetek megtámadja a fertőzést, és bár nem szórakoztató foglalkozni, valójában célt szolgál.
Tehát, ha a szervezet nyálkahártyát hoz létre, hogy megszabaduljon a fertőzéstől vagy egy másik idegen támadótól, mint egy allergén, vajon a tejtermékek bármilyen hatást gyakorolhatnak-e az összegre? Mint kiderül, valószínűleg nem.
Amit a tudomány mond
Számos olyan tanulmány készült, amely arra a elméletre támaszkodott, hogy a tejtermékek fokozzák a nyálkahártyát. Ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei azt mutatják, hogy nem. Az ivóvíz vagy a tejtermékek fogyasztása nem okoz több nyálkat.
Amikor megkérdezik az embertől, hogy érzik magukat, ha túlterheltek, majd fogyasztanak tejterméket, gyakran azt jelentik, hogy úgy érzik, mintha a nyálkahús termelése nőtt volna.
A tudományos bizonyíték azonban nem támogatja ezeket az önjelentéseket.
Az egyik vizsgálat során a mucus termelést mértük, amikor az emberek orrukat a szövetekbe fújták és mérlegelték. Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy az emberek miként érezték magukat a tehéntej vagy a szója tej fogyasztása után, és az eredmények ugyanazok voltak. A résztvevők nem tudták, hogy milyen típusú tejet fogyasztottak, de nagyon hasonló tüneteket jelentettek.
Mindkét tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a tejtermelés hatással van a nyálka termelésére.
Miért hisznek az emberek?
A fogyasztó tej a nyálkahártyát vastagabbá teheti, és ideiglenes bevonatot hagyhat a szájban és a torokban. Lehetséges, hogy ezek a hatások arra a hitre vezetnek, hogy a tejtermékek - és különösen a tej - növelik a nyálka termelést, ha valójában nem. Úgy érzed, hogy több nyálka van a torkodban, amikor tejet tehetsz, mert vastagabbnak érzi magát, de valójában nincs többé ott.
Bizonyos esetekben az emberek, akik ténylegesen allergiásak a tejre vagy tejtermékekre, az allergiás reakció részeként fokozhatják a nyálka termelést. Azonban a legtöbb tejsavas allergiás betegnek olyan tünetei vannak, mint a csalánkiütés (kiütés), hányás, gyomorfájdalom, véres széklet, vagy anafilaxia, amikor tejtermékeket fogyasztanak.
Mit tehet a mókusról?
Tehát most, hogy tudjuk, hogy a tejtermékek nem befolyásolják a nyálkahártyát, érdemes tudni, mit tehetünk, hogy segítsenek, amikor az orrod és a fejük túlzsúfolt. Valóban nincs ok arra, hogy elkerüljék a tejtermékeket, de vannak más dolgok is, amelyeket megtehet.
- Igyál több vizet. A hidratálódás és az ivás sok vízmennyiség segít a váladék csökkentésében, és lehetővé teszi, hogy könnyebben lefolyjon. A legtöbb ember egy nap alatt nem iszik annyira vizet, és még akkor is szüksége lesz rá, ha túlzsúfolt. Csak próbálj meg tartani a vizet mindig, és igyál, amilyen gyakran csak tudsz.
- Futtasson egy párásítót . Hasonlóan ahhoz, hogy az ivóvíz a nyálkahártyát is elrejti, egy párásító működtetése is segít. Extra nedvesség a levegőben, különösen éjszakai alvás esetén, segít megóvni a légutakat a száraz és irritálódástól. Ez segít feloldani a torlódást, így könnyebben lecsaphat.
- Próbálja meg az OTC gyógyszerek . Az olyan gyógyszerek, mint a dekongesztánsok és az expectorants, segítik a torlódásnak a nyálkahártyák feldarabolásával és lehetővé teszik, hogy az elváltozásai kiürüljenek.
- Használjon sóoldatot . A sós permetek legfeljebb minden élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban érhetők el, és nagyszerű módja annak, hogy lazítsák az orrunkat és a sinusokat. Ezek a permetezők gyengék és könnyen kezelhetők. Nem tartalmaznak gyógyszereket, ezért biztonságban vannak, és nincs mellékhatásuk.
- Próbálja ki a Sinus Rinse vagy a Neti Pot-ot . A sóoldathoz hasonlóan ezek a termékek sóoldatot használnak az Ön arcüregének kiöblítésére. Ha túlzsúfolt vagy sok nyálkahártyával foglalkozik, ezek nagyszerű lehetőség a tisztításra. Fontos, hogy mindig olyan desztillált vagy korábban forralt vizet használjon, amelyet hűtött, ha saját sóoldatát készítette. Soha ne használjon egyenes csapvizet vagy kútvizet. Kontaminálhatók vagy organizmusokat tartalmazhatnak, amelyek súlyos fertőzést okozhatnak.
Egy Word From
Van egy csomó "régi feleség" mesék "odakinn, hogy az emberek hisznek, mert hallották őket mindaddig, amíg emlékeznek. Ha mindenki, akiről tud, azt mondja neked, hogy valami igaz, akkor hajlamosak hiszed. De amikor a tudományról és az orvostudományról van szó, azt találtuk, hogy sok ilyen általános meggyőződés nem olyan igaz, mint sokan hisznek. Tehát most már tudjuk, hogy a tejtermelés nem nyálkát hoz létre, ezért nem kell elkerülnie a fagylaltot, ha hideg van.
> Források:
> Tej és tejipari allergia. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Megjelent 2015. január 12.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. A rhinovírus-2-vel kihívott felnőtt önkéntesekben a tejbevitel és a nyálkahártya-termelés közötti kapcsolat. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10,1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. A tejfogyasztás nem okoz nyálkahártyát vagy asztma előfordulását. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Suppl): 547S-55S.