A hipotireózis olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elég hormont. Ha pajzsmirigybetegségben szenved, sok olyan tünetet tapasztalhat, amelyek utánozzák a depressziót. Bár fontos megjegyezni, hogy a depresszió és a hypothyreosis egyértelműen különálló állapotok, gyakori, hogy az emberek hibát okoznak a hypothyreosis néhány, egymást átfedő tüneteinek a depresszió miatt.
A depresszió utánzó tünetei közül néhány:
- Fáradtság
- Feledékenység
- Hízás
- Ködös agy
- lomhaság
- Ingerlékenység
- Izomgyengeség
"Jól nézel ki"
Ha pajzsmirigybetegsége van, úgy érzi, hogy a tested ellen fordult. Az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos viselkedései nem eredményezik az eredménnyel járó eredményeket, úgy érzi, hogy kihívást észleltek a feladatok felidézésére, nehezen tudtak minőségi alvást elérni, és úgy érzik, mintha csak a nap folyamán úsznának felfelé. Ha ezekkel a fizikai kihívásokkal szembesülsz, és a körülötted lévő emberek megkérdőjelezik magatartásukat, vagy olyan visszajelzést kínálnak, amely azt sugallja, hogy "jól nézel ki", akkor félelmet kelthet, egyedül és félreérthet.
Jen Wittman, a CHHP, a Certified Holistic Health Expert, a szerző és a pajzsmirigy edzője osztja azt, hogy a depresszió tünetei gyakoriak a pajzsmirigy betegséggel szemben. Azt állítja: "... néha ez egy tünet, ami a pajzsmirigy állapotukhoz kapcsolódik, néha a hagyományos orvosi ellátási rendszerben, és néha az információ túlterheléséből adódnak.
Súlygyarapodás és testváltozások
A pajzsmirigy szabályozza a test számos funkcióját, beleértve az anyagcserét is. Ha pajzsmirigy-betegséggel szembesül, úgy érezheti, hogy bármit is tesz a testsúlycsökkenésnél, a tested nem működik együtt. A súlygyarapodás olyan tünet, amelyet gyakran jelentenek a pajzsmirigybetegségben élők egyik legnehezebb aspektusaként, ami zavartságot és szomorúságot eredményez, mivel valaki úgy érzi, hogy testformája jelentősen megváltozik, függetlenül attól, hogy erőfeszítéseket tett az étrenddel és a testmozgással.
Bár a tapasztalatok esetenként eltérnek, nem ritka, hogy pajzsmirigybetegségben szenvedő személy rövid idő alatt észrevehető mennyiségű súlyt kap.
Ezek a gyors változások a test alakjában és súlyában túlságosan elárasztják Önt, és nem tudják irányítani az eseményeket. Lehetséges kihívás, hogy megmagyarázzam ezt másoknak is, különösen, ha nem értik a pajzsmirigy funkcióját, vagy azt, hogy mit jelent a pajzsmirigybetegségben élni. Annak érdekében, hogy ne mérlegeljék figyelmen kívül, mint gondatlan vagy fegyelmezetlen, a súlyos súlycsökkenést tapasztaló emberek megduplázhatják a testsúlycsökkentésre tett erőfeszítéseket. Az irreális célok és az étkezés és a testmozgás rutinszerű megváltoztatása nagyobb kudarcot és kudarcot okozhat az ilyen szélsőséges viselkedés potenciális fizikai szövődményei mellett.
Fáradtság és izomgyengeség
Megfelelő, minőségi alvás lehet kihívás, ha pajzsmirigybetegsége van, ami ingerlékenységet és hangulati ingadozásokat eredményez. Ha hyperthyreosisban szenved, akkor azt tapasztalhatja, hogy küszködik, hogy elesik vagy aludjon. Az álmatlanság a hyperthyreosis gyakori tünete.
Ha hypothyreosisban szenved, az a kihívás lehet, hogy úgy érzed, hogy túl sok alvásra vagy pihenésre van szüksége annak érdekében, hogy a nap folyamán átmenjen.
A fáradtság, az izomfájdalom és a gyengeség a hypothyreosis markáns tünetei.
A fáradtságról, a fájdalomról és az izomgyengeségről beszélünk olyan jelentős fizikai tünetekről, amelyeket az emberek nem láthatnak. Az a kihívás, hogy nem tudunk olyan dolgokat csinálni, amelyeket korábban használtunk, vagy olyan ütemben dolgozunk, amilyet mi kívánhatunk, pszichés betegségben élõ érzelmileg túlterheltek lehetnek. Valószínűleg megpróbálod átvenni azt a nappal, miközben úgy érzed, hogy füstökön futsz, és nyomást gyakorolhatsz arra, hogy bebizonyítod másoknak, hogy nem egyszerűen "motiválatlan" vagy "lusta". Amit mások egy nap alatt végezhetnek, szinte lehetetlen pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél, akik fáradtságot és fájdalmat tapasztalnak fejtől a lábukig.
Mit gondolnak más emberek?
Ha pajzsmirigybetegségben szenved, valószínűleg számos olyan tünetet tapasztal, amelyek zavarodottságot, szomorúságot és frusztrációt okoznak. Az elméd és a test úgy érezheti magát, mintha nem működne együtt veled, a test egész testét észlelő fájdalom elhagyhatja Önt attól, hogy nem tud részt venni az életében, ahogyan szeretné, és valószínűleg próbálkozik orvosával keresse meg az Ön számára megfelelő kezelést. Ez olyan utazás, amely nehéz lehet navigálni.
Megpróbálom megmagyarázni másokkal a tapasztalatodat, még nagyobb kihívást jelenthet. A családtagok, a barátok és a munkatársak esetleg nem értik, mi a pajzsmirigy , soha nem számít , milyen pajzsmirigybetegségben élni napi rendszerességgel. Annak érdekében, hogy ne tekintse lusta, feledékeny vagy fáradtnak, túljuthat a határain túl, még több fájdalmat, izomgyengeséget és fáradtságot okozva. A másoknak való bizonyítás nem szükséges, és pusztítást okozhat a testén és az elméden. Amikor nem érzünk érzelmeket, gyakran érzik magunkat fájdalmasan és egyedül a tapasztalatunkban. Az öngondozás nemcsak a fizikai testét, hanem a gondolatait és érzelmi tapasztalatait is magában foglalja.
Mit tehetsz, ha elkezdi a jobb érzést?
Amikor megkérdezték, milyen önellátási tippeket ajánlott gyakran azoknak az ügyfeleknek, akik pajzsmirigy-betegséggel küszködnek depresszióval, Wittman számos olyan javaslatot tartalmazott, amelyek hasznosak lehetnek:
- Légzési technikák. Lélegezz be 5 pontot, tartsa 3-szor, és lélegezz ki mindaddig, ameddig csak lehet, és ismételje meg.
- Nyugodt test, nyugodt elme. A Wittman egy ingyenes, Dr. Holly Psychiatrist Dr. Kelly Broganet ajánl, amely a depresszió tüneteinek enyhítését és az elme megnyugtatását célozza.
- Progresszív izomlazulás. Kezdje az arcát az izmokkal, és végigjárja a lábadat, 10 másodpercig húzzon minden izomcsoportot, majd engedje el.
- Mosolyogj, nevetj és szórakozz. Nevezzen meg egy vicces filmet, vagy hívjon egy barátot, hogy nevessen és szabadon engedje fel a boldog hormonokat, hogy elkapja a fejünket és vissza a mosolyodra.
- Írja ki. Fogj meg egy tollat és menj dolgozni. Ismerd meg és írd meg az érzéseidet, mitől félsz, vagy amit úgy hissz, hogy kiváltja a stresszt. A folyóiratkérésekhez olyan helyeket ajánl, mint például a Write To Be You, ha nehéz lenne tudni, hol kezdjék el.
- Nyomja meg a "pánik" gombot a sztereóban. Tegye fel kedvenc pihenési listáit, vagy tegye meg az egyik legjobb go-to-dalát, hogy énekeljen és táncoljon!
- Használja az aromaterápiát. A nyugtató illóolajok, mint a levendula vagy a kamilla, vagy a fűszeres és földi olajok megnyugtathatják testünket. Azt javasolja, hogy a levendula cseppeket vízzel keverjék, hogy egy zsebkendőre permetezzék. Legyen feküdjön le, csukja be a szemét és tegye a zsebkendőt a szemére, miközben nyugodtan gyakorolja a lélegeztető technikáit.
- Menjen egy virtuális vakációra. Az útmutatott képalkotás segítségével hasznos lehet, ha testünk sok érzelmi energiát tapasztal. Zárja be a szemét és gondoljon egy olyan helyre vagy helyzetre, amelyben teljesen nyugodt és nyugodtnak érzi magát.
Segítség és támogatás megtalálása
A támogató csoportok, mind személyesen, mind online, csodálatos módja lehet a kényelem, a támogatás és a bátorításnak egy túlterhelt és kihívásokkal teli idő alatt. A pajzsmirigybetegségben élő másokkal való információmegosztás és tapasztalatok különösen hasznosak lehetnek új kutatások és kezelési módszerek felfedezése során. Az élenjáró támogató közösségek onlineen keresztül elérhetők a Facebookon és más közösségi média platformokon és webhelyeken.
Kiválaszthatja, hogy szakmai tanácsadást kérjen a pajzsmirigybetegségben élő érzelmi kihívások kezelésére. Miközben ezt az orvosi utazást navigálod, segíthet a tapasztalat feldolgozásában egy semleges féllel, aki segíthet a jelenlétben maradni, és a kihívások középpontjában élni. Egyes terapeuták orvosi és egészségügyi szempontból specializálódtak, segítve az ügyfeleket abban, hogy megtalálják a békét és a kényelmet, miközben olyan betegségekkel élnek, mint a pajzsmirigy betegsége.
Ne felejtse el, hogy türelmes legyen magaddal, barátaival és családtagjaival. Vannak esetek, amikor úgy érzi, hogy senki nem tudja megérteni, hogy mit érzel, érzelmileg vagy fizikailag, és igazad van. Mint más körülmények között, mind a pajzsmirigybetegség, mind a depresszió olyan körülmények, amelyeket gyakran félreértik azok, akik nem tapasztalják magukat. Hasznos lehet a pajzsmirigybetegséggel kapcsolatos információ megosztása, valamint az állapotfelmérés érzelmi élménye a támogatási rendszerrel.
Wittman azt mondja, hogy hogyan segíthetnek a szeretteik, "Az első számú dolog, amit tehetsz, hallgasd meg, ismerd meg tapasztalataidat, és kérdezd meg tőled, hogy van-e kifejezetten olyan módon, ahogyan azt szeretné, hogy támogassa őket".
> Forrás:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com