Biztonságos a rákkal történő mozgás? Ez fontos kérdés. Egyre több tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás az egészséges túlélés fontos része a rák után. De ha azonnal elkezdené a kezelést? Vagy várni kell a kezelés befejezése után? Tudnia kell, hogy biztonságos-e a rákkal a testmozgás előtt, mielőtt elkezdené.
Nem csak biztonságos a rákkal való gyakorlása, az egészségügyi szakemberek szerint ez kötelező. A Nemzeti Rákkutató Intézet (NCI) csak 13 kutató szakértőjének eredményeit tette közzé a rák, a testmozgás, a testmozgás és az elhízás területén. A bizottságot az American College of Sports Medicine (ACSM) hozta létre.
A szakértők következtetése? Maradj aktív! Azt mondják, ez igaz minden rák túlélőire, beleértve az embereket még mindig rákkezelésben. A rákkal való edzés biztonságos, és segíthet az embereknek megbirkózni a rákkal és a kezeléssel kapcsolatos mellékhatásokkal. Továbbá a testmozgás javíthatja a túlélést a diagnózis után is.
Rák Rehab
Ha valakinek szívrohama vagy valamilyen más szívbetegsége van, szívműködést (rehab) fog beavatkozni. A szív rehabilitáció magában foglalja a szervezett edzésprogramokat, amelyeket fizikai terapeuták és gyakorlatori fiziológusok végeznek. Ezeket a gyakorlati programokat úgy tervezték, hogy segítsenek a szívbetegségben szenvedőknek, és jó életminőséggel rendelkezzenek.
A kardiális rehabilitáció célja továbbá egy személy további szívbetegségekkel kapcsolatos egészségügyi problémáinak csökkentése. Ez évtizedek óta a szívbetegek ellátásának színvonala. A rák által érintettek nem kevesebbet érdemlik. A rákközpontoknak hasonló megközelítést kell kidolgozniuk a rákbetegségek gyógyítására.
A rákos megbetegedések főbb előnyei
A rákkal való munkavégzés biztonságos, de van-e előnye annak, hogy fizikailag aktívak a rákkezelés alatt és után?
Fogadni! A szakértők szerint a rák túlélőinek gyakorlása előnyös.
A gyakorlat csökkentheti a fáradtságot, ami a rákos megbetegedésben szenvedő betegek egyik leggyakoribb panasza. A gyakorlat segíthet az embereknek jobban aludni és csökkenteni az álmatlanság valószínűségét a kezelés alatt. A testmozgás javítja a fizikai működést a rák túlélőinek kezelés alatt és után.
Mindez jelentősen jobb életminőséget eredményez a rák túlélői számára. Az USA-ban napjainkban körülbelül 12 millió rákos túlélőnél ez nem jelentéktelen. Ez egy sokkal jobban működő, és valószínűleg boldogabb embert jelent.
Milyen típusú gyakorlatot és mennyit?
Sok rákos beteg esetében az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyaloglás jó módja annak, hogy gyakorolni tudjanak. A gyalogláson túlmenően, mit és mennyit kell tennie, számos dologtól függ:
- Milyen fizikai aktivitásod volt, mielőtt rákos megbetegedést diagnosztizálnod
- Egyéb egészségügyi feltételek
- A rák típusa
- A rákos megbetegedés típusa, amellyel foglalkozol
- A tapasztalt tünetek és mellékhatások
- Akár a közelmúltban volt műtét
- Függetlenül attól, hogy a rák vagy a kezelés miatt csontvesztést tapasztaltál
- Akár történetesen, vagy kezelés alatt áll, vérrögök
- Kor és nem
- Az orvos vagy a nővér által említett más tényezők
Például, ha nagyon aktív volt a rákos diagnózisa előtt, jó eséllyel jó eséllyel tudod tartani a legtöbb szokásos gyakorlatodat, amikor úgy érzed magad. Ha nem volt fizikailag aktív a rákos diagnózis előtt, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené a testmozgást. Meg kell kapnod az OK-t az orvosi csapatától, hogy a gyakorlati terve megfelelő a jelenlegi edzettségi szinteddel.
Ne felejtse el, hogy más olyan állapotok, mint például a szívbetegség vagy a cukorbetegség, befolyásolhatják az Önnek megfelelő gyakorlatokat.
Általánosságban a séta a legtöbb ember számára biztonságos. Ha még nem fizikailag aktív, a rövid séták jó kiindulópontot jelentenek. De kérdezze meg kezelőorvosát további tájékoztatásért és útmutatásért, mielőtt elkezdené.
Mikor nem gyakorol a rákkal?
Vannak olyan helyzetek, amikor nem biztonságos a gyakorlat. Példák azokról az esetekről, amikor nem biztonságos a rákkal történő mozgás:
- Legutóbbi műtét. Ha műtéten esett át, kérdezze meg kezelőorvosát, ha elkezdi a gyakorlást. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen típusú edzések biztonságban vannak, tekintettel a műtét előzményeire.
- A véralvadással kapcsolatos problémák. Ha a véralvadást (véralvadás), mint például a warfarin (Coumadin) vagy a heparin kezelésére szedő gyógyszereket szed, előfordulhat, hogy bizonyos típusú testmozgásokat el kell kerülnie. Az a testmozgás, amely nagy hatással van a testedre, mint például a kocogás, a futás vagy a kosárlabda, nem biztos, hogy biztonságos.
- Csontvesztés. Ha a rákos megbetegedés vagy annak kezelése csontvesztést okoz, vagy ha a csontjai daganatok vannak, akkor a gyakorlat nem biztos az Ön számára.
- Szédülés vagy rendkívüli fáradtság. Ha szédül vagy nagyon súlyos fáradtságban szenved, a gyakorlat nem biztos az Ön számára. Kérjen tanácsot orvosától.
Ezek néhány példa arra, hogy nem biztonságos a rákkal való edzés. Vannak mások is. Ha kétségei merülnek fel, mindig ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt új tevékenységet kezdene a rákkezelés során.
A lényeg az, hogy a rákos betegek többsége számára a rendszeres testmozgás segít abban, hogy jobban érezzék magukat és jobbá válhassanak, mind a kezelés alatt, mind a kezelés után.
források
American Cancer Society. Táplálkozás és fizikai aktivitás rákkezelés után. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. A fizikai aktivitás és a rákbeteg. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Nemzeti Rákkutató Intézet. NCI Cancer Bulletin. Útmutatók a rákos betegek, túlélők számára való gyakorlását sürgetik. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment