Amikor gondoskodik egy gondozóról, elképzelheti, hogy egy partnere gyengéden megtartja szeretteit, vagy egy felnőttet, aki melegen segítséget nyújt a szülőknek gyógyszerekkel.
Miközben a gondozás gyakran egy partnerség és odaadás útja, egyúttal egy hullámvasút, amely meglepő hullámokkal és lejtőkkel és fordulatokkal teli. Ez a hullámvasút-analógia különösen akkor igaz, amikor olyan bonyolult és kiszámíthatatlan betegséggel foglalkozik, mint a szklerózis multiplex.
De a jó hír az, hogy a megfelelő lelkiállapot, a jó támogató hálózat és az egészséges életmód szokásokkal a testmozgás fizikai és érzelmi magasságai és mélypontjai kezelhetők (még maguk is).
Íme néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartanunk, mivel Ön (vagy valaki, akit ismer) elkötelezi magát az egyedülálló szerepet illetően, hogy gondoskodjon az MS-ről.
Vigyázz magadra
A szeretteire vonatkozó pontos fizikai igények változatosak lehetnek, de magukban foglalhatnak olyan tevékenységeket is, mint a fürdés, öltözködés, emelés, etetés, az otthoni terápiás gyakorlatok segítése, a vezetés és a háztartási feladatok elvégzése.
Az egyéb tevékenységek fizikailag kevésbé megadóztathatók, de mentális állóképességet igényelnek, például:
- Hívja a biztosítótársaságokat
- Az orvos és a terápiás találkozók ütemezése
- A gyógyszerek felszedése és beadása
- Pénzügyek kezelése
Ezzel annak érdekében, hogy leküzdjék a napi ellátást és megakadályozzák a kiégést, fontos, hogy törődjünk saját testével és elménkkel.
Ez azt jelenti, hogy naprakészen tartja saját orvosi látogatásait, valamint rákszűréseit és vakcináit.
Maradjon aktív, aludjon jól, és táplálkozzon, ezért jól érzi magát, és energiájával végezheti el néha fárasztó gondozási feladatait.
Végül, illeszkedjen a mentális egészséghez, szünetekkel a nap folyamán, hogy pihentető, élvezetes tevékenységeket végezzen.
Próbáljon meg olvasni egy könyvet, felhívni a barátját a telefonra, vagy sétálni, miközben barátja vagy egy másik gondozó gondoskodik a szeretteiről.
Támogatás keresése
Az elszigetelés a gondozók közös problémája, és további stresszt, valamint a rettegett "utastér-láz" érzést okozhat. A dilemma elkerülése érdekében fontolja meg egy gondozói támogató csoporthoz való csatlakozás vagy egy barát vagy szomszéd kapcsolatba lépését. Hihetetlen, hogy tíz perc nevetés, jó mesemondás és figyelemelterelés tehet a lelkednek.
Az elszigeteltség mellett ismerkedjen meg a depresszió tüneteivel, mint például az étvágy megváltozása, az alvászavarok és az öröm elvesztése azon törekvésekben, amelyeket egyszer élveztél.
Természetesen ne felejtse el beszélni kezelőorvosával, ha bármilyen depresszió tüneteit tapasztalja, mivel hatékony módja van a hangulatának kezelésére.
Ismerd meg szeretett embered MS-t!
Alapvető megértése az MS-nek elengedhetetlen ahhoz, hogy gondoskodhasson a szeretteiről, különösen akkor, amikor megragadja sajátos tüneteit, gondjait és frusztrációit.
Például, bár az a személy, akit törődnek, lehet, hogy fizikailag funkcionális, akkor a szomszédos beszédproblémák miatt, vagy a gondolkodás és a memória problémák miatt a társadalmi összejöveteleken való részvétellel találkozhat.
Ebben az esetben fontos tiszteletben tartani aggodalmukat, empátiát adni (például azt mondani: "Sajnálom, hogy aggódsz, hogy beszélsz a barátaid előtt"), és együtt dolgozol a harc irányában.
Egy másik példa, ha az MS-t használó kerekesszéket vagy egyéb mobilitást segítő eszközt használ , az akadálymentességet (érthető módon) frusztrálhatja. Ez arra utal, hogy a gondozó előre hívja és / vagy tartalék tervet nyújt, amikor az otthoni kint jár.
Hasonlóképpen az a személy, akit törődnek, jobban szeretne beszélni az orvossal, vagy kommunikálni a családtagokkal a jelentős egészségügyi változásokról vagy döntésekről.
Próbáld meg tiszteletben tartani ezeket a kívánságokat, még akkor is, ha nem érted teljesen, vagy nem ért egyet velük.
Ismerd meg korlátozásaidat
Fontos, hogy őszinte legyél magaddal arról, hogy milyen képességekkel és kényelemmel rendelkezik a szeretteid gondozásával kapcsolatban. Ha minden reggel fürödni és felöltözni a szeretettet, túl fizikailag lecsapol, kérdezze meg egy másik családtagtól, hogy segítsen ezzel a feladattal. Alternatív megoldásként otthoni ápolónőt vagy segélyt is felvehet, hogy segítsen néhány órában minden reggel.
Ne feledje, hogy bizonyos esetekben az SM-ben szenvedő személyre kiterjedtebb gondozás szükséges, mint gondozója. Ez nem egy kudarc a maga részéről, hanem inkább a betegség funkciója.
Nyugodt hozzáállás elfogadása
Az SM-ben a tünetek gyakran előfordulnak, és kiszámíthatatlanul ingadoznak egyik napról a másikra. A "menj az áramlással" hozzáállás elfogadásával segíthet a szeretett MS-nek nyugodtnak (és te is). Ez azt jelenti, hogy a szereteted előtt a rugalmasság arca nem könnyű. Győződjön meg arról, hogy van olyan személy, akivel kiszolgáltathatja magát, és kifejezheti érzéseit, legyen az barátja, partnere, családtagja vagy terapeuta.
Vegyünk szünetet
Mindenkinek szüksége van egy szünetet a gondozásra, függetlenül attól, hogy gondoskodik-e egy családtagról, vagy arról, hogy fizetést kapsz az ellátásért. A kis napi szünetek mellett fontosabb a hosszabb szünetek, mint például a vakáció vagy akár egy éjszaka.
Az egyik lehetőség az ápolási gondozás - az Országos Társadalom Társaságának helyi fejezetével beszélgethet a Rescue Care Program további forrásokra.
Egy Word From
A gondozás fontos szerepet tölt be, és időnként lehet fizikailag és érzelmileg kimerítő, elégedett is lehet, különösen a megfelelő eszközökkel és támogatással. Végül, maradj kedves magadnak azáltal, hogy gondoskodsz az Ön igényeiről, és naponta frissíti az elmédet és a lelkedet.
Végül, ne felejtsd el, hogy jelenléte és gondja elég. Senki sem várja, hogy tökéletes legyen vagy csodákat hajtson végre. Így biztos lehetsz benne, hogy a kezed, az ölelésed, a chit-chatod, a humorérzéked, a kemény munkád és a hallgató füled a világot a szeretteidért jelenti.
> Források:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver teher a nem szklerózisos betegeket segítő informális gondozók között. Int J MS Care . 2011 Nyár; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Nemzeti MS Társaság: útmutató a gondozóknak.