Módosíthatja a stroke kockázatát
Tudna-e, ha a stroke veszélyben volt? Bár nincs abszolút módja annak, hogy tudjuk, hogy az életedben lesz vagy nem lesz stroke, vannak jelek, hogy nagy a stroke kockázata. A jó hír az, hogy mindezen jelek mindegyikére tehetünk valamit, hogy jelentősen csökkentse a stroke kockázatát.
1. A vérnyomása ki van kapcsolva
Ha következetesen magas vérnyomása van, vagy ha igyekszik elkerülni a vérnyomását, ez rossz hír.
A jó hír az, hogy a magas vérnyomás kezelhető gyógyszeres kezeléssel, étkezéssel és életmódbeli kiigazításokkal, mint a stressz csökkentése és nem dohányzás. Győződjön meg arról, hogy látja orvosát, hogy megtudja, mi a vérnyomása, és orvosa felügyelete alatt elkezd változtatni.
2. A vércukorszintje magas vagy nem tudod, mi az
A hibás vércukorszint, a krónikusan emelkedett vércukorszint vagy az ellenőrizetlen cukorbetegség károsíthatja az ereket, növelve a stroke kockázatát. Győződjön meg arról, hogy rendszeresen látja orvosát, hogy szükség esetén megfelelő cukorbetegség-szűrést és megfelelő kezelést kapjon az étrend vagy a gyógyszeres kezelés során.
3. Füst
A dohányzás nehéz megszegni. Ez az egyik legfontosabb jel, hogy fennáll a stroke veszélye. A jó hír az, hogy a dohányzás káros löketét okozó hatása ellenére ezek a hatások meglepően visszafordulnak idővel a dohányzásról való leszokást követően.
4. Ne légy elegendő testmozgás
Gyakorlat könnyen figyelmen kívül hagyni.
Úgy tűnhet, hogy egy szóváltás. Kemény lehet kezdeni a gyakorlást, ha fájdalmai vannak. Bármi legyen is az egészségi állapota - függetlenül attól, hogy egészséges vagy súlyos stroke-e van-vannak olyan biztonságos és könnyű gyakorlatok , amelyek megakadályozzák a stroke kockázatának csökkentését.
5. Magas koleszterinszintje van
Míg az elmúlt néhány évben megváltozott az American Heart Association étrendi koleszterinre vonatkozó ajánlásai, továbbra is fenn kell tartania az ajánlott szinteket.
Az optimális szinteket a trigliceridek esetében 150 mg / dl alatt, 100 mg / dl alatti LDL-értéknél, 50 mg / dl feletti HDL-értéknél és 200 mg / dl alatt a teljes koleszterinszintnél tekintjük. Ezek az ajánlások elismerik, hogy az étrendi koleszterin nem okoz magas vér koleszterinszintjét, hanem az étkezési zsír és a genetikai tényezők magas koleszterinszintet okoznak. Ez egy finom különbség, ami tényleg sokat jelent a táplálkozás és a kezelés igényléséhez .
6. Túl sok alkoholt iszol
Míg napi egyszeri italok és napi két ital esetében a férfiak elfogadhatónak tekinthetők, az ivás többé növelheti a vérnyomását és trigliceridjeit. Ez hozzájárul az artériák megkeményedéséhez (atherosclerosis) és növeli a stroke kockázatát.
7. Ön elhízott
Ha elhízott, nagyobb esélye van más stroke kockázati tényezőknek, mint például a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. A túlsúly súlyának elvesztéséhez szükséges lépések csökkentik a kockázatot, ezért bölcs dolog kezdeni az egészséges táplálkozást és egyre többet gyakorolni.
8. Ne vegye be a gyógyszereket
A legtöbb stroke rizikófaktor kezelhető, de ez rendszeres gyógyszerfelvételt igényel, az előírások újratöltését és a rutinvizsgálatokat, ha bármelyik dózisát be kell állítani.
Vigyázzon az egészségére. Megérdemli, még akkor is, ha ez egy kis gond.
9. Ön nem kap orvosi figyelmet szívbetegségére
Ha légzési nehézség merül fel, amikor Ön jár vagy gyakorol, vagy ha mellkasi fájdalmat érez, akkor nagy a stroke vagy a szívroham veszélye. Ne késleltesse az orvosi ellátást, ha tapasztalt mellkasi fájdalmat.
10. Ön figyelmen kívül hagyja a TIA-kat
A legtöbb ember nem ismer fel átmeneti ischaemiás támadást (TIA). Vegyünk csak néhány percet, hogy megismerjük a stroke és a TIA tüneteit . Ha ilyen jelek vagy tünetek bármelyikét észlelte, azonnal orvoshoz kell fordulnia, mert a TIA a leghangosabb figyelmeztető jelzés, hogy a stroke kockázata áll fenn.
Egy Word From
Ezek a 10 jel, hogy Ön a stroke kockázata alatt komoly, és soha nem szabad enyhén venni. Győződjön meg róla, hogy megfelelő stroke megelőző orvosi ellátást kap magának, vagy valakinek, akit érdekel.
> Források:
> Kockázati tényezők. National Stroke Association. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Stroke Risk. A betegségmegelőzési és megelőzési központok. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Ki veszélyes a stroke-ra? Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.