Az optimális sportteljesítmény érdekében az egészséges szem és látás rendkívül fontos. Egy sportoló számára a jövőkép sokkal több, mint egyszerűen tisztán látni. Számos fontos látási készség befolyásolhatja, hogy milyen jól játszik a sportod. A látás a legfontosabb a sok sportágban. Ha a legjobban szeretne játszani, elengedhetetlen annak biztosítása érdekében, hogy az abszolút legjobbját látja.
A fedélzeten tanúsított optometrista teljes szemvizsgálata olyan látásproblémákat tár fel, amelyek akadályozhatják a teljesítményt. Ha probléma merül fel, az orvos képes lesz arra, hogy olyan lehetőségeket javasoljon, amelyek segítenek Önnek abban, hogy a lehető legjobban lássa.
Vizuális készségek a sporthoz
Számos vizuális készség fontos a játék tökéletesítéséhez minden sportágban. A szemvizsgálat segíthet bizonyos készségek meghatározásában, amelyekre szükséged lehet. A sportvízióra szakosodott optometrikus segíthet megtalálni a következő értékes készségek fejlesztését.
- Dinamikus látásélesség: A látásélesség a látás világosságát jelenti. A dinamikus látásélesség az, hogy milyen gyorsan látja a gyorsan mozgó tárgyakat. Ha egy gyorsan mozgó labdával, például teniszrel vagy labdarúgással játszik, akkor jól kell látnia a labdát, miközben vagy a labda gyorsan mozog. A jó dinamikus látásélességgel rendelkező sportolóknak előnyük van ilyen sportágakban.
- Vizuális koncentráció: A sportolás közben könnyű megzavarni a körülöttetek zajló dolgokat. Természetes, hogy a szemed reagál arra, ami a látómezőben történik, még akkor is, ha koncentrálsz a játékodra. A látáskoncentráció az a képesség, hogy kiszűrje a zavaró tényezőket, és koncentráljon a labdára vagy a célra.
- Szem nyomon követése: A szem nyomkövetése az a folyamat, amellyel mérni lehet a szem álláspontját (ahol az ember látja) vagy a fej viszonylatában a szem mozgását. Ha gyorsan mozgó labdával játszik, akkor képesnek kell lennie arra, hogy kövesse az objektumokat, anélkül, hogy a fejét mozdítaná, mivel így dobja ki a testedet az egyensúlytól, és lelassít. A szem követése segít a jobb egyensúly fenntartásában és a gyorsabb reagálásban.
- Eye-Hand-Body Coordination: Az Eye-Hand-Body -koordináció leírja, hogyan kezeljük kezünket, lábunkat és testünket a szemén keresztül átadott információkra. A legtöbb sport nagymértékben támaszkodik az időzítésre és a testellenőrzésre.
- Vizuális memória: Sok sportágban a sportolónak meg kell vizsgálnia és emlékeznie kell egy gyorsan mozgó, összetett képet az emberekről és a dolgokról. Ez vizuális memória néven ismert. Egy jó vizuális emlékezetű sportoló úgy tűnik, hogy mindig a megfelelő helyen van a megfelelő időben.
- Vizualizáció: A vizualizáció egy olyan kognitív eszköz, amely magában foglalja a képzelet felhasználását egy objektum, cselekvés vagy kimenet minden aspektusának megvalósításához. Képes megcsinálni egy három mutatót, vagy egy tökéletes meghajtót ütni a hajóút közepén. A vizualizáció mentálisan azt látja, hogy jól teljesít az elmében, miközben a szemed valami másra, például a labdára koncentrál.
- Perifériás látás: Perifériás látás vagy oldali látás, hogy képes látni tárgyakat és mozgást a közvetlen látómezőn kívül. Amikor egy kosárlabda a szeme sarkából látja csapattársa, a perifériás látását használja. Növeli azt a képességét, hogy a fej nélkül forduljon oldalra, minden sportban fontos, mivel nem minden fellépés közvetlenül előtted van.
- Vizuális reakcióidő: A látási reakcióidő az a sebesség, amellyel az agy értelmezi és reagál egy cselekvésre. Minden sport gyors vizuális reakcióidőt igényel. Például, ha a karjaid nem ingadoznak a labdán, amint áthalad a lemezen, akkor valószínűleg sztrájkol.
- Mélységérzékelés: A mélységérzékelés az a képesség, hogy megítélje a tárgyak távolságát és az objektumok térbeli viszonyát különböző távolságokon. A sportban a mélységérzet lehetővé teszi, hogy pontosan megítélje a távolságot magad, a labda, az ellenfelek, csapattársak, határvonalak és más tárgyak között.
- Színes látás: A színes látás az a folyamat, amellyel a szemed érzékeli a színeket. A különböző színek és árnyalatok észlelésének képessége fontos bizonyos sportokban, például futballban.
A szemüvegek növelik a teljesítményt
A sportos szemüvegek vagy a kifejezetten egy sportolók számára kifejlesztett szemüvegek mélyreható hatást gyakorolhatnak egy sportoló teljesítményére. A sportos szemüveg egyre népszerűbb a sportolók körében. A napsütésben való világos látás jelentősen javíthatja a teljesítményét számos kültéri sportágban. A polarizált lencsék segítenek kiküszöbölni a bosszantó tükröződést a napból. Mindent megtalál, amire szüksége van, éles látással. Plusz, minden napszemüveget megvéd a káros UV-sugárzás ellen. Továbbá a speciális színárnyalatok javítják a kontrasztot, hogy bizonyos színű golyók gyorsabban és könnyebben láthatók legyenek.
Szemvédelem a sportoló számára
Minden sportolónak, különösen az egyes magas kockázatú sportágakban lévőeknek, szemüket védeni kell játékuk során. Évente több ezer gyermek és felnőtt veszi sportos szemkárosodást . Azonban szinte minden szem sérülése megakadályozható megfelelő védőszemüveg segítségével. A szem sérülése komoly lehet. A leggyakrabban előforduló szem-trauma, amely sportos sérülésekből eredhet, tompa sérülések, szaruhártya-kopás és áthatoló sérülések jelentkeznek. Mint minden szemkárosodáshoz, fontos orvoshoz fordulni.
Sokan úgy vélik, hogy a rendszeres szemüveg viselése a sport során védi a szemét. A rendszeres szemüvegek lencséi azonban egy labdával ütköznek, ami áthatoló sérülést okozhat. Minden sportos szemüveget és szemüveget polikarbonát lencsével kell készíteni. A polikarbonát lencsék sokkal erősebbek, mint a normál lencsék. Minden sportnak van egy bizonyos ajánlott védőszemüvege, amelyet az ASTM International (globális szabványfejlesztő) határoz meg. A magas kockázatú sportok, amelyek védőszemüveget igényelnek, közé tartozik a kosárlabda, baseball, jégkorong, labdarúgás, lacrosse, kerítés, paintball, vízilabda, racquetball, foci és sílesiklás.
Egy Word From
Az Ön által választott sportban a személyes legjobb teljesítmény elérése a motivációtól és az odaadástól függ. De ne felejtsük el, hogy a látás hatalmas szerepet játszik az általános atlétikai teljesítményében. A sportos szemüveg egyre népszerűbb az atléták felszerelésének listáján. Azonban a látás és a vizuális képességek tisztasága a legfontosabb tényezők a játék fokozásában.
Forrás:
"A sport és a jövőkép: a fontos sportismeret-készségek". American Optometric Association (AOA) 2018.